Vitamíny teraz sa tak všeobecná podstatné mená, ktoré sú vnímané len ako tablet. Málokto bez riadneho vzdelania okamžite schopný vysvetliť, čo to je a prečo.
Čo je energia a kde robí vitamíny
V užšom slova zmysle, energia - to je pocit radosti, a široký - fyzikálna veličina, ktorá je produkovaný v ľudskom tele. Energia sa uvoľňuje v dôsledku metabolizmu bielkovín, tukov a sacharidov. 80% ide do všetkých základných procesov (dýchanie, srdcový tep, trávenie) a 20% - na fyzickej a duševnej činnosti. Pokiaľ ide o biochémii energie je ATP molekuly, ktoré sú vyrobené v mitochondriách. Je tu, že existujú procesy recyklovateľných materiálov, ktoré viedli, a uvoľní sa energia - fyzika čistej vody.
Vitamíny v tomto cykle sa zobrazí ako asistenti a väzby jedného reťazca. V jednom prípade, môžu pôsobiť ako enzýmy, ostatné - procesné katalyzátor. Ak sa niektorý z odkazov vitamínov z pádov reťazca, proces výroby energie sa zníži. V praxi to znamená, letargia, nedostatok spánku a ospalosť. Práve z týchto prvých signálov môže určiť nedostatky vitamínov.
Mýty a realita
Okrem Bayer veci vždycky odhalil dve zo všednosti mýtov.
Od vitamíny pribrať
To nie je pravda. Vitamíny sami non-výživný. Kalórie samotných produktov, ktoré obsahujú vitamíny. Tak je to v prípade vitamínové komplexy (z hľadiska spotreby) je dokonca účinnejší než sa snažiť jesť všetky normy v obvyklej strave. Technicky je to možné iba v lete.
Monovitaminy najlepšie multivitamíny
To nie je pravda. Monovitaminy dobre, keď presne viete, čo vám chýba. A to je celkom ťažké určiť. Multivitamínov tiež obsahujú všetky najdôležitejšie prvky ako také, ale aj v pravom kombinácia pre stráviteľnosti.
Kvalita potravín a jeho zloženie
Má sa za to, že moderné produkty, ako ovocie a zeleniny, sa neustále mení a líšia sa v kvalite. Tak, v jablko pred 30 rokmi bolo 8 mg železa, a dnes - iba 5 mg. Pomaranče sú obzvlášť významné, - namiesto obvyklých 200 jednotiek vitamínu C, ktoré teraz obsahujú iba 21 kusov. Na základe všetkých týchto ohľadoch základe, je logické, že sa dostať denné dávky by musel jesť niekoľkokrát viac produktov, než kedy predtým.
Čo je obzvlášť pozoruhodné, Bayer jasne preukázať v prípade potreby ako najviac dechberoucí vitamínov vo vzťahu k reálnej produkty.
Na fotografii (okrem Aurora): 800 g ananásu, 79 vajec, 5 kg kyslej smotany, 2, 5 kg hrušiek, lopata z červenej papriky, 1, 6 kg černíc, 5 kg špenátu, 600 g kuracích a 0, 5 kg hrozienok.
To všetko kulinárske šialenstvo, ktoré je fyzicky nemožné jesť, obsahuje denná hodnota vitamínu C, B12, B4, A, E, D, Q10, kyseliny listovej a biotínu. Je zrejmé, že je možné zvládnuť.
Čo a ako si vybrať
Najťažšia časť celého tohto toku informácií - pochopiť, ako sa to všetko rovnaké právo na užívanie vitamínov. A neexistuje univerzálna odpoveď - je potrebné sa pozrieť osobne, výber niekoľko možností. Medicína, pop pilulky - významný rozdiel vo výsledku, je otázka len vo forme uvoľňovania. Vitamín komplexy nie sú stojí, a na roky nudný tabliet lieku prišiel konečne viac jednoduchý a nenápadný formátov, ako je "Supradin Frutomiksa", čo dohromady je k dispozícii ako žuvacie vitaminok pre dospelých. Minimálna - aj Supradin, ktorý sa predáva v lekárni sveta, bude mať dobré riešenie.