Po každej viac či menej tréningu cítiť veselšie, ako keby ste vstryasli ramená ako minimum. Až neskôr, po niekoľkých dňoch, zvyk bude zle, ale tá bolesť je príjemná, to dáva pocit hrdosti na seba a viditeľné výsledky. "To, hovoria, - hovorí telo, - čas strávený nie nadarmo." To je jeden z mnohých vnútorných motivácií športov. Muscle pamäti, kedy sa po dlhej prestávke, telo automaticky robí to, čo kedysi bolo vyšlo, "kumulatívny efekt" v bežných triedach, kde každý nabudúce dostanete urobiť cvičenie jasnejšie s množstvom opakovaní.
Spustiť viac kilometrov, napr. Začnite s 1000 m, a po chvíli už na rovnom konkurujú s maratónu. Spustenie môžete robiť kedykoľvek, kdekoľvek, ale to možno považovať nielen pokiaľ ide o cvičenie v dopoludňajších hodinách, ale aj ako druh filozofie. Tento názor zdieľa aj organizátormi beží klubu v Moskve v Gorkého parku. Ich činnosť naznačuje, že trpí pre svoju vec. Oni usporadúvať pravidelné kurzy v jednej z najviac dobre vybavených parkov v meste, si myslel, že dokonca aj sprchu pre bežcov. Zmena pokoja športu ako niečo Spartan. Koniec koncov, môžete ho spustiť s radosťou. Club, myslím, že sa nezameriava len nakaziť myšlienku behu, ale tiež vytvoriť komunitu rovnako zmýšľajúcich, ktorý je schopný zmeniť stav športu. Nech je to, povedzme, módne. "Osoba" a nálada beží teraz vyzerá podobne ako v tomto videu. Inšpirujúca, nie je to?
V predvečer 16. septembra prešiel jeden z najväčších športových udalostí roka - závod Nike Run Moskva na Luzhniki 10km. Táto udalosť Nike strávi v Moskve už tretí rok v rade. Od júla, tam boli štyri preteky - 3, 5, 7 a 10 km. Každý nasledujúci stretnutie viac ľudí - je výsledkom práce príslušných organizátorov a slovo z úst, a ešte malý záujem o beh. Po neskúsený človek je veľmi ťažké zvládnuť vzdialenosť 10 km. A tento rok závod sa zúčastnilo 24.000 ľudí. Bežci sa nazývajú rôzne ciele: "Ak chcete sám sebe dokázať, že nemôžem! "," Zmena sa ... "" Každý je schopný viac, než si dokážete predstaviť ". Vtip: "Všeobecne platí, že sa domnievam, že je to len 10 km ďaleko veľa, takže som sa uchádzať o tričká, a len kvôli nej", "vziať voľno z práce a beh 10 km! Tu je môj veľký cieľ =) "," Kúpil som príliš veľa energie a len ľutovať, aby pitie ". Ale všetci hovoria, že závod bol veľmi dobre organizovaný - všetci mali tričká, fronty na registráciu nebola utiecť boli pohodlné.
Osobné bests inšpirovať, ale aj cítiť súčasťou všeobecnej nálady, ukázať, čo môžete urobiť pred tisíckami ľudí - stojí za to. Zdá sa, že Run Moskva má veľkú budúcnosť. Spustiť pár, si nových priateľov, dostať sa do zvyku, aby športovať - no, na tom nie je nič zlého. Dobré nápady, a ešte viac prípadov na svete nie sú tak moc.
Beh môže priniesť veľkú radosť. Má nádhernú vlastnosť - nevyžaduje žiadne zvláštne podmienky a vybavenie. Možno prevádzkovať na trati alebo trávu, počúval klábosení kobyliek a iných zvierat, dráha na štadióne so slúchadlami v ušiach, simulátor v posilňovni alebo doma pred plazmovej obrazovke. V každom prostredí je v prevádzke.
A ja som rád beh, pretože to pomáha dostať preč od všetkého a relaxovať. Naladený na určitý rytmus, dýchať, pohybovať rukami do rytmu - v prípade, že je preťaženie - a prišli späť s úsmevom obvyklých prípadoch. Jo, to nie je zlé. Možno by sme mali začať schopný!
P.S. Mimochodom, neviem nič o tom, ako sa veci vyvíjajú sa beh v iných mestách, možno, že už dlhšiu dobu "bežal vpred." Bol by som rád, keby niekto povie, či je niečo také vo vašom meste.
Video: "Jazdíme» umenia od rieky Moskvy bežca; Foto: shinyshiny.tv, IVAN KAYDASH