Prvý, a pravdepodobne hlavnou príčinou zlých snov - to je nešťastné stres, ktorý už prináša veľa problémov a znižuje celkové zdravie. A pre nočné mory, že nezáleží na tom, čo presne bolo spôsobené stresom. Môžu byť dôsledkom náhlej negatívne zmeny vo svojom živote, ako je rozvod alebo prepúšťací. A môže byť spôsobené únavou z práce, finančné problémy alebo radom porúch lásky. Navyše, nočné mory môžu byť spôsobené nadmerným vzrušením pred nejakou dôležitou udalosťou pre vás.
Avšak, nie len stres môže spôsobiť nočné mory. Poruchy spánku Príčina môže byť aj prostriedkom vysporiadať so stresom, ako sú antidepresíva a iné lieky. Dokonca aj sedatívne a uspávací sú schopní poskytnúť vám medvediu službu a spôsobiť rušivé a desivé sny. Našťastie tento nežiaduci účinok môže byť znížená na nulu, prinútiť to, aby prestali užívať drogy alebo ho nahradiť iným.
Tretí dôvod, tradične zvyšuje riziko vidieť zlý sen - ochorenie sprevádzané silným zvýšením telesnej teploty. Preto sa v priebehu chrípkovej epidémie môže byť tiež považovaná za čas masových nočné mory. Tiež zlé sny môžu byť sprevádzané horúčkou, otravy jedlom.
Ale aj tie neškodné jedlo, ktoré nevedú k poruchy zažívacieho traktu, môže značne pokaziť váš spánok. Predovšetkým medzi alimentárnych patogénov zlé sny v hodnote korenených jedál. Horiace korenie obsiahnuté v potravinách, zvýšenie metabolizmu, a to bráni telu poriadne oddýchnuť. Dôsledkom takéhoto stravy často nočných prebudení a pretrvávajúce úzkosti došlo v priebehu spánku.
Nemenej nebezpečné pre tých, ktorí majú radi sladký spánok je tiež tučné jedlá. Takže ak váš obed sa obvykle skladá z hranolky a restovanou kuracie krídla, potom sa môže stať obeťou nočné mory, ktoré sa objavujú s prekvapivou pravidelnosťou. Ale ak môžete nahradiť tuku rýchle občerstvenie pre zeleninových šalátov a mäsitá, bude nočné mory čoskoro odísť s nadváhou.
A konečne, šiesty príčiny zlých snov - je alkohol. Samozrejme, poháre červeného vína s večerou nemá vplyv na spánok. Ale tu je to zneužívanie alkoholu je pravdepodobné, že významne štekliť vaše nervy nočných vízií, ktoré sa objavujú niekoľkokrát za noc. Takže túžba mať odpočinok po dobu ôsmich hodín v noci by mal byť silný argument odmietnuť ďalšie poháre na víno alebo sklo.