Po prvé, visel z práce. V stave, v ktorom sa teraz nachádzate, výkon nie je váš hlavný tromf. Čím viac budete pracovať v tomto stave, tým viac budete strácať čas pre budúce využitie. Kompletné naliehavé záležitosti a dohovoriť si pauzu.
V pevnej pauze zapojiť do svojej obľúbenej veci. Bez ohľadu na to, ako to vyzerá, potom je potrebné vykonávať, ktorý vám prináša potešenie. Vyložia ich nákladu potlačil emócie. Preferovaný typ vzdelávania má veľký adrenalín - v tomto prípade dostanete veľmi rýchlo zbaviť syndrómu vyhorenia.
Hovorte a tráviť čas ako je to možné s ľuďmi, ktorých máte radi. Ak máte len päť minút, aby sa vrátil do normálu, používať ich hovoriť so svojimi rodinami a blízkymi. To je váš najbližší ľudia, ktorí sú ochotní vám pomôcť, keď ste naozaj zlé. Majte to na pamäti a nezabudnite na ich podporu v ťažkých chvíľach pre nich.
Neskôr prídelový svoju pracovnú záťaž, nenechajte hektický aktivitu. Sú to najväčší vplyv na vašu myseľ a nefungujú v uvoľnenej režime, čo vedie k syndrómu vyhorenia.