Predtým, než viete, čo je ľahká strava, chcem zaoberať sa všetkými kladmi a zápormi takého výkonu systému.
Definitívne plus - mierne čistiaci efekt tým, že jej malé porcie, ale často (nepatrné). V dôsledku hladu, ktorý spôsobí, že sa prejedať, nedochádza, a je lepšie činnosť zažívacieho traktu. Sparing diétne stravu založenú na bielkoviny potravín, ktoré nie sú poškodzujú svalového tkaniva, vypáliť iba nahromadené tuk.
Keď svetlo strava vylúčiť z jej ponuky tukov a sacharidov, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity v tele. Pounds miznúť pred očami, ale len na úkor výkonu tekutiny, takže keď idete do bežnej stravy, môžete získať na váhe znova, a to je určite menej takejto stravy.
Ak sa rozhodnete vyskúšať šetriacu diétu, nezabudnite, že jeho hlavnou úlohou - je zaistiť maximálne pohodlie zažívacie orgány. Nemôžete: teplé, studené, teplé, kyslé, slané, zasypaný a alkohol. Maximálna Food doberali (karbonátky, karbonátky, zemiaková kaša, apod.)
Takže jedna z možností šetriacimi stravy:
Raňajky: nesladené zelený čaj alebo organické kávy.
Obed: syr - '40
Obed :. Syr - 20 g, varené vajcia varené - 1 ks, varené mäso (kuracie, hovädzie, teľacie) - 110 g
Večera: chudé varené mäso - 110g zeleninový šalát oblečený s nerafinovaný olejom.
V noci: sklo mäty vývaru.
Samozrejme, je to celkom prísnu diétu, táto strava môže pridať ovsené vločky alebo ryžová kaša.
Zelenina a ovocie, je žiaduce používať tepelného spracovania čitateľnosť, a musíte byť opatrní, pretože niektoré z nich sú schopné spôsobiť stagnáciu a akumuláciu plynov (napr fazuľa, kapusta, reďkovky, atď.).
Pamätajte si, sladkosti, biele čokolády a muffin - je to len jed pre náš žalúdok.
Spočiatku veľmi ťažké zvyknúť si na tento systém, moc, ale po veľmi krátkej dobe to nebude len diéta, bude to váš spôsob života, a vďačný telo vám poďakuje.