Po prvé, myslím, že o rovnováhu vitamínov a minerálov, ktoré jete každý deň. Krehký, nudné a vrstva nechtov - to je prvý signál, že vaše telo nemá dosť z nich! Každý vie, že pre zdravé a silné zuby a nechty, rovnako ako brilantná husté vlasy, je veľmi dôležité, vápnik - takže pridať do svojho denného menu, mlieko, tvaroh, jogurt a nízkotučného syra. Piť zelený čaj s mliekom - jeho enzýmy pomáhajú dobre vápnik a plne asimilovali. V tvarohom obsahuje potrebné bielkoviny nechty, rovnako ako mierne viac vápnika ako svojich blížnych nezmenenom. Drink vitamín-minerálne komplexy tiež obsahujúce fosfor a. Keď už hovoríme o fosforu - to je veľmi veľa rýb, ako je losos. V mastné ryby obsahuje tiež veľa omega-3 kyseliny, ktoré majú vplyv na tvorbu nechtov a zvýšenie elasticity kože. Pite veľa vody - dehydratácia je veľmi častou príčinou zlého pokožky, vlasov a nechtov - pretože naše telo sa skladá z vody, v najviac, a nedostatok vlahy jednoducho bráni dodaniu všetkých živín a esenciálnych látok vo všetkých častiach tela.
Tu je každodenná starostlivosť. Premýšľajte o všetkých postupoch, ktoré majú prejsť vaše ruky a nechty každý deň. Nepriateľ zdravé nechty - teplá voda, čo je jednoducho stratifies je. Preto pri umývaní riadu, nezabudnite nosiť rukavice. Okrem toho môžete veľmi jednoduchý a zároveň veľmi užitočný trik: pred uvedením na rukavice, namažte ruky s olivovým olejom, nezabudnite o oblasť okolo nechtu, vrátane samotných nechty. Tým sa vytvorí efekt saunu, ako aj uľahčiť prenikanie výživných a stužovadlá vďaka silnej tepelnej účinnosti. Tento trik - skvelý spôsob, ako spojiť príjemné s užitočným, a po ruke sú hladké a zamatovo, pružná a hydratovaná pokožka a nechty oveľa silnejšie.
Použitie olivový olej môže byť tiež vykonané kúpeľ. Ak to chcete vykonať, stačí, aby sa malé, čistej nádoby, pridajte späť pol lyžicu citrónovej šťavy, teplým olejom a znížiť prsty tam asi 10 až 15 minút. Lemon je farba nechtov zdravé a lieči kožtičiek. Olivový olej - je jedným z najlepších prostriedkov regeneračné a výživné. Ako zásobníky môžu byť použité, a roztok morskej soli, ktoré je veľmi jednoduché na prípravu, len dva alebo tri, čo sa mieša tri lyžice soli v pohári teplej vody. Pridajte 2-3 kvapiek späť esenciálny olej z rozmarínu, pomaranča a grapefruitu, budú robiť riadenie veľmi príjemnú vôňu a pozdvihnúť náladu.
Používanie krému na ruky, nezabudnite na nechty - votrite malé množstvo krému v nich! Tento jednoduchý postup vyživujú nechty, a po nejakej dobe sa stanú oveľa silnejší. Snažte sa znížiť pokožku a zjemňujú ju a tlačiť palicu dreva. Pokožka nesie ochrannú funkciu lesku a starostlivosti je obzvlášť dôležité.