Pre dosiahnutie vysokú elasticitu lopty, musí byť nafúknutý do 5 cm dlhší, než je uvedené v návode, a potom nech vzduch von, a tak prinášať priemer na požadovanú veľkosť. V budúcnosti, ak je to potrebné, budete môcť čerpať fitball alebo vyhodiť preč, takže ak budete potrebovať. Aby sme pochopili, ako dobre nahustené cvičenie loptu, kliknite na neho ruku - správne nahustené SAG pár centimetrov. S dobrý výber feetball sedí na tom, že vaše stehná rovnobežná s podlahou a kolmo k dolnej časti nohy. Je tiež možné vyzdvihnúť loptu na vzostupe. S rastom až 160 cm v priemere je potrebné Fitball 55cm. S rastom nad 160 cm priemer lopty by mala byť 65 cm. Viac nadsadené fitball, tým ťažšie je vykonávať cvičenia na ňom kvôli nestabilite lopty. Ak je lopta nafúknutý príliš slabý, potom požadovaný účinok na svaly a potreboval masáž dostanete.
Vykonajte cvičenia pošmyknúť a rovný povrch, aby nedošlo k poškodeniu lopty. Udržať loptu pre lepšiu kondíciu nafúknuté, ďaleko od zdrojov tepla a priameho slnečného žiarenia. To vám umožní, aby ju udržali v dobrom stave tak dlho, ako je to možné.