Začnite triedy sú najlepšie pre dobrú upravených ceste v lese alebo parku. Môžete ísť korčuľovať kurz a záveje, ale pre začiatočníkov to bude moc ťažké cvičenia. Ak je to možné, vyberte deň s dobrým počasím - teplota by mala byť okolo 5-10 stupňov pod nulou.
Vezmite na východiskovú pozíciu: stáť na lyžiach priamo pripojiť zadné konce lyže, a rozpustí sa v prednej strane v uhle asi 60 stupňov. Pohyb sa vykonáva pomocou postupného šoky lyžovanie. Push takto: prenosu telesnej hmotnosti na jednej nohe, a druhý, jogging, energicky a šikovne zatlačte na snehu. Správne impulz vždy vykonať úplnú nohu. Telo pritom ľahko naklonil dopredu. Súčasne sa odpor nôh vystreľovací tyčí. Ihneď po stlačení držať rýchlo zdvihnúť a zatlačte základňu k lakťom.
Po vykonaní tlak, ste valcované na nosnej lyže. V závislosti na technike a rýchlosti prítlačnej sily, aby sa viac alebo menej vysoká. Po nastavení otáčok sa stratí, vykonať ďalšie tlačiť ďalších lyžiarskych. A tak po celú dobu jazdy.
V prvých stretnutí, skúste pomaly vykonávať maximálne nárazy. To vám pomôže pochopiť a oceniť prácu jednotlivých svalov a častí tela, a koordinovať. S rastom fitness, skúste zvýšiť tempo, aby sa v maximálnej možnej. Tak budete môcť vyvinúť takú rýchlosť, ktorá nepočíta.