K dispozícii sú tri typy karosérie. Prvý - ectomorph. Ak ste majiteľom dlhých končatín, úzkych nôh, hrudníka, rúk a relatívne krátky trup, vás - ectomorph. Budovať svalovú hmotu, budete mať dosť ťažké. Odborníci radia členmi tohto typu sú k obmedzeniu ich silový tréning cvičenia.
Mesomorph rozlišovať dlhé torzo, široký hrudník a nízke percento telesného tuku. Silná a charakter svalovej mesomorph takmer žiadne problémy, aby sa aktívne získavať svalovú hmotu. Tento typ Naviac je najčastejšia u kulturistov.
Mesomorphs dobré pre rôzne cvičenia. Častejšie mení poradie cvičenia, cvičenia sami, tým lepšie. Odborníci odporúčajú mesomorph alternatívna energia 2-3 týždne tvrdého tréningu a 1-2 týždňoch výcviku pľúca. Táto kombinácia poskytuje stabilný rast výkonnosti športovca.
Tretí typ - Endomorphs. Ľudia tohto typu sa líšia v tom, že okrem toho, že majú veľký kosť, okrúhlu tvár, mäkké svaly, krátky krk a veľké percento telesného tuku. A tuk sa ukladá predovšetkým v stehien, zadku a brucha. Sú pomerne ľahko získať svalovú hmotu, ale je veľmi ťažké riadiť telesného tuku.
Pre ľudí z tretieho typu ukazuje rôzne cvičenia. Každé dva alebo tri dni, program musí byť aspoň trochu zmena. Je veľmi dôležité udržiavať vysokú endomorphs vykonávať intenzitu prinútiť telo pracovať s maximálnou účinnosťou, zatiaľ čo aktívne spaľovanie tukov.
Samozrejme, že "čisté" typy sú zriedkavé. Sa rozhodla vyčleniť 88 podtypy telo, vytvorené na základe troch hlavných. Posúdiť osobou, ktorá patrí k tej či onej základný typ na základe prevahy jeho charaktere tohto typu.