Zmeňte svoj jedálniček. Surovú zeleninu a ovocie, majú tú vlastnosť, udržiavať rovnováhu vody v tele, by mal byť vždy na vašom stole. Tiež, sa skladajú z celulózy, ktoré, okrem svojej základnej nutričné vlastnosti, je veľmi pleti. Úplne prejsť na surové strava nie každý môže, ale pre tak dôležitý cieľ, ako schudnúť, musíte jesť zeleninu alebo ovocie jedla aspoň dva až tri krát denne.
Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú vápnik. Jeho pomerne veľa na ryby, syry, tvaroh, mlieko. Znížte príjem soli. To platí len voda, ktorá nepochybne ovplyvňuje výskyt edému. Ako môžete jesť menej vedľajších produktov, solené a údené potraviny, teplé korenie.
Piť vodu. To je voda (alebo zelený čaj), namiesto kávy alebo sódy. Organizmus by sa nehromadí prebytočná kvapalina, pretože to bude najrýchlejší ruku na tvári. Ak je to možné, vylúčiť alkohol, najmä duchmi.
Pravidelnej starostlivosti o tvár. Výživné, hydratačné, relaxačné, značka, alebo ručne vyrábané - sú nasýtenia kožu, urýchliť metabolizmus. Mali by sa používať tak často, ako je to možné, a pravidelne striedajú.
Neponáhľajte sa uchýliť k chirurgickému plastu. Zväčšenie pier alebo odstránenie podbradku, aj keď veľmi bežné operácie, ale nesú určité riziko, rovnako ako akékoľvek iné operácie.
Ak nemáte zdravotné kontraindikácie, navštíviť kúpele alebo sauny. Pod vplyvom vodných a parných póry sú čistí, pokožka dýchať.
Do pravidelnej masáže tváre a gymnastiku.
Dotknite brada jamky, ktorá sa nachádza medzi kľúčnej kosti. Ruky by mali byť teda sú uzavreté vzadu. Pokúste sa zdvihnúť hlavu, držala ju za ruky.
Podpora bradu päsťou. Vďaka moc klesnúť hlavu, držať ho z ruky.
Upozorňuje na lícach, prvý, potom druhý. Nafúknite je v poradí.
Keď zomknutých zuby stiahnite spodnú peru dolu
Naprostý zvuky A, U, a zároveň maximálna zaťažujúce svaly a silné roztiahnutie pier.
Potom sa trochu čas cvičenia, a výsledkom je veľmi efektívna. Jeden strava a obmedziť svoj jedálniček nestačí. Je potrebné fyzické cvičenie a vodné procedúry. Starostlivosť toľko o krásu tváre a celého tela, je možné dať do poriadku a zlepšiť ich zdravotný stav.