Najúčinnejší spôsob, ako odstrániť dvojitú bradu, bohužiaľ, nie je vhodná pre všetky. Ale ak nemáte problémy s chrbtom a kardiovaskulárnych ochorení, môžete bezpečne previesť toto cvičenie. Ľahnite si na posteľ alebo lavicu, hlava by mala byť preliata. Zdvihnite hlavu a pozrieť sa na nohách. Držte túto pozíciu po dobu asi 15-20 sekúnd. Toto cvičenie je potrebné opakovať 20-25 krát.
Ďalšie cvičenia tiež dáva dobré výsledky, ale ich dosiahnutie bude vyžadovať viac času. Dajte lakte na stole, by mala byť vodorovne ruky pod bradou. Opatrne vytiahnite bradu dopredu. Potom to 30 rýchle, Pat ruky nad natyanuvsheysya kožu. Toto cvičenie by malo byť vykonané 5-6 krát denne.
Často sa vyskytujú problémy s bradou v dôsledku nesprávneho chôdze a zhrbená chrbát. Mnoho dobre známy model odporúča chodiť s knihou na hlave. Daj toto cvičenie aspoň 10 minút denne. Kniha by mala byť ťažšie.
Ak by sa nemala obmedzovať len na cvičenie. To je veľmi užitočné, aby sa maska. Do mesiaca denne nasýtenia obväz s citrónovou šťavou a spojená väčšina uvoľnenej brady. Nechajte 15 minút. Hodinu po zákroku znovu zviazať bradu. Ale teraz bandáž, musí byť napojená s vodou.
Raz týždenne masírovať problémovú oblasť s medom. Ponorte končeky prstov v mede a jemne masírujte po dobu 10-15 minút.
Musíme zmeniť svoje preferencie k lôžku. Kúpiť ortopedické vankúš, ktorý zaisťuje správnu polohu hlavy a krku počas spánku.
Človek má snažiť obmedzovať na použitie soli. Soľ zabraňuje úniku vlhkosti z tela. To vedie k edému. Vrátane bradou. Zmierniť túto situáciu, môžete použiť ovocie, ktoré obsahujú vlákna a vápnika potraviny bohaté.
Dôležité a každodennej starostlivosti o pleť krku. Utrite problémových oblastí tonikum a mazivá výživný krém. Dvakrát denne utierať tvár a krk s ľadom. Uistite sa, že pravidelne dodržiavať všetky postupy. Epizodické triedy nepomôže vyriešiť problém.