Veľmi často, aby bolo dosiahnuté perfektné ploché brucho, dámy trávi svoje dni v telocvični, triasol správy a realizácie silových cvičení. Ale výsledok je niečo, čo nie je tak vidieť. Čo sa deje? Poďme sa pozrieť, čo určuje jemnosť aj štíhlym pásom.
Docela často vypuklé brucho, vyplýva z narušenia tráviaceho ústrojenstva - žalúdok a črevá vplyvom alkoholu jednoducho pretiahol, vytvára efekt dostatočne hrubé brucho. Preto, aby sa dosiahlo poyavlveniya pasu, je potrebné očistiť telo. Ako na to?
Niekoľko dní jesť raňajkách s čerstvými šalátmi skôr surovej zeleniny: kapusta, repa, reďkovky, a s prídavkom jabĺk. Tento šalát je najlepší vyplniť olej a soľ, pretože by mal slúžiť ako akési krovia pri žalúdku a čriev. No prečisťuje tráviaci trakt a celozrnný chlieb a otruby a cereálie - uistite sa, že v strave bolo prítomných niečo z týchto produktov.
Pre ich každodenné jedla by mala tiež sledovať, pretože veľmi často žalúdok nie je schopný vyrovnať sa s nadmernou záťažou, a všetci neadekvátne stráviteľné jedlo premení trosky. Preto, jesť rozumne a správne kombinovať potraviny! Napríklad, všetci vieme, že sacharidy sú dosť zlé trávenie bielkovín, tak ako prílohu k dusenej mäso (mimochodom, všetky pokrmy a dať to najlepší spôsob pre pár, a nie smažiť), dokonalú šalát miesto hranolky alebo špagety.
Frakčnej sila značne uľahčí proces trávenia v žalúdku, bude vždy chýbať žalúdočnej šťavy, a všetky živiny z potravy sa vstrebáva ľahko a úplne. Takže, znížiť rozdeliť porcie a jesť častejšie. Postupne prestane hromadiť toxíny.
Nikdy nejedzte v zhone, alebo keď nervózny, pretože si nevšimol, o koľko viac bude jesť, okrem mozgu do sýtosti signál prichádza oveľa neskôr, a budete sa cítiť nepríjemný pocit hladu. V noci je lepšie, aby zaťaženie, ale je potrebné, aby pevne raňajkách, s výhodou sacharidov, desiaty v priebehu dňa a výdatnú večeru. Pite veľa teplej vody, takže je ľahšie kontrolovať bodavá bolesť z hladu, okrem toho, voda zabezpečuje správnu látkovú výmenu.
Uistite sa, že na posilnenie chrbta a správne držanie tela ako rovný poskytuje chrbát nielen ploché brucho, ale tiež podporuje správne umiestnenie vnútorných orgánov.