1. Predpokladá sa, že užitočných výrobkov - to je bez chuti. V skutočnosti, zdá sa nám, že kaša na vode je príliš čerstvé, jednoducho preto, že zlé jedlo otupuje chuťové poháriky, ktoré sú vnímané ako známy a príjemný len výraznou chuťou - slané, veľmi sladké, zosilnené špeciálnymi prísadami - prídavkov. Urobte si čas, aby si zvykli na to, že čaj je dobrý a cukor a šalát uspokojiť svoj hlad bez majonézy.
2. Ďalšie obľúbená mylná predstava o užitočnom diétu nebude trvať dlho, telo bude aj naďalej vyžadovať obvyklý podiel "nebezpečenstvo". V skutočnosti, užitočné produkty, ktoré majú plne nahradiť tým ktorých lepšie zdržať sa hlasovania. Takže spotreba sušeného ovocia významne znižuje chute na sladkosti a torty a výživné orechy a slnečnicové semená pomôcť zabudnúť na čipy.
3. domnieva sa, že jedlo - to je spôsob, ako sa zbaviť stresu, nemôžete zaspať bez výdatnej večeri, víno RFQ? Len bude hľadať iný spôsob, ako upokojiť, naučiť sa relaxačné techniky. "Jam" problém - zlý zvyk, ktorý nemá nič spoločné s všetkou potrebnou pocitu sýtosti.
4. Neviete si predstaviť svoj život bez sladkostí, takže ani to neskúšajte pripojiť k zdravé jedlo? Ale nie všetko sladké škodlivé. Prejdite na mede, to je sladký, užitočné a chutné zároveň. A tmavá čokoláda obsahuje dôležité antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji s rakovinou.
5. Slabá vôľa - najčastejšie milovníci ospravedlnenie škodlivé produkty. Avšak odborníci na výživu tvrdia, že zdravá strava nevyžaduje trvalú abstinenciu a trápenia. Je potrebné nejaký úsilie iba v prvej fáze k telu použitý na nové stravovacie návyky. Po chvíli budete prekvapení tým, že i len nechcem sladké alebo mastné. Bez chuti!