Ako nebezpečné nedostatok vitamínov
Normálny metabolizmus je možné len v prípade, že organizmus dostane všetky potrebné materiály. Pochopiť, že je nedostatok z nich, nie je obtiažna. To má vplyv predovšetkým na pohodu: hypersomnia, podráždenosť a letargia spôsobené, vrátane beriberi. Tiež trpí a vzhľad. Pleť sa stáva bledá, môže byť začervenanie. Avitominoz tiež provokuje a ďalšie problémy: vlasy vyzerať nudné, rozbité nechty, zlúpnite kožu, ale to nie je to najhoršie. Najväčšie škody nedostatkom vitamínov, je oslabenie imunitného systému, vďaka ktorým telo sa stáva náchylnejší k akýkoľvek vírus.
Aby sa znížila v zime riziko ochorenia, vitamíny by mali byť prijaté pred vrchole výskytu, potom telo bude môcť odraziť útoky vírusov.
Vitamíny z plechu
Zorganizovať takéto jedlo na stole, na ktoré budú k dispozícii všetky potrebné vitamíny, je to ťažké. Po prvé, každý z nich je obsiahnutý v konkrétny výrobok, a tak vytvoriť univerzálny ponuku, ktorá bude tiež vyvážená a nie je ľahké. Okrem toho, čím dlhšie sú druhy ovocia a zeleniny, pretože obsahujú časť tela potrebuje vitamíny, menej zachovaná, ďalej padá aj počas tepelného spracovania. Tak presne určiť, koľko vitamín C sa nachádza v pomarančoch, roztrhaný Afriku zelene ako pred niekoľkými týždňami, môže len špecialista po analýze.
Viac živín počas tohto obdobia nemôže dostať čerstvé a mrazené zeleniny z.
Záchrancovia lekárňach krabíc
Volal najlepšie vitamíny nemožné, tak veľká je ich počet v lekárňach. Ale to neznamená, že vitamíny možno užívať bez porady s lekárom, ktorý môže vysvetliť, čo je potrebné brať vitamíny pre oči, a pre posilnenie imunitného systému. Najlepšie je zvoliť danú sadu zdravie a individuálnych potrieb. V tomto prípade, piť vitamíny zimné priebeh, a nie vždy, pretože sa prebytok nesmie byť menej škodlivé ako nevýhodou.