Po prvé, musíte sa uistiť, že neskrotný apetít nie je výsledkom vašich problémov zvykov džem a problémy. V tomto prípade, chuť k jedlu podviesť za použitia metód uvedených nižšie bude problematické. S týmto zvyku by mala byť riešená na najzávažnejšie úrovni, pretože to môže viesť k ťažkej obezity. Nemáte Ak sa s tým sami, zavolajte na pomoc psychológa.
Keď duševné zdravie je v poriadku, bude chuť k jedlu podvádzať vody. Pite viac. V prípade, že žalúdok je plná vody, sa mozog neprenikne hladu signály. Okrem toho, voda pomáha čistiť tráviaci trakt a normalizuje celé telo.
Pamätajte si, že korenie a soľ povzbudenie chuti do jedla. Oni dráždi žalúdok, čo prideliť ďalšie žalúdočnej šťavy, a telo potrebuje viac jedla. Ak chcete sa snaží znížiť chuť do jedla dať menej korenia a soľ do potravín pridávané po príprave, ale žiadne jedlo počas varenia.
Ak naozaj chcete jesť, jesť ovocie. To je užitočné pre telo, naplní žalúdok, a na chvíľu tam budete chcieť menej. A keď sa zase chce - jesť inú. Je užitočné mať po ruke košík ovocia rýchlo blíži hladu zjesť niečo z neho a nie priblížiť chladničku.
To znamená, že bude veľmi páčiť. Hovorí sa, napodiv, čokoláda. Chocolate dokonale poráža chuť k jedlu, ako si pamätáme z detstva, kedy sa po niekoľkých čokolády v potravinách ste jednoducho nemal stúpať. Vezmite prosím na vedomie, že je to horká, nie sladká čokoláda s rôznymi prísadami - to stačí pridať libier. Existuje mnoho, príliš, nie je nutné - 2-3 kusov. Ak je čokoláda pomaly rozpustí v ústach, je to v poriadku skrotiť chuť k jedlu.