Po prvé, v snahe zmierniť únavu nohy na konci celý deň, by si pamätať zmeniť druh činnosti. Ak je práce spojené s trvalým pobytom v sede, ktorý spôsobuje rozvoj stagnácie krvi v nohách, malo by to byť každú hodinu takejto práce, ak je to možné, vstať, chodiť na chvíľu a vykonávanie zložitých svetelných fyzické cvičenia, ktorých cieľom je aktivovať krvný obeh v dolných končatinách.
Ak je práca, naopak, sa vykonáva na nohy, mali by ste myslieť nad výberom pohodlné topánky a rekreačných príležitostí, v ktorom nohy na chvíľu chovaných v polohe ležiacej alebo sediacej. V tomto prípade bude topánky s vysokými podpätkami vyvolať len rýchlu únavu. Preto je najlepšie pre túto prácu je nízka topánky na podpätku, ktoré sa zmestia lepšie ako topánky alebo topánky na plochej podrážke.
Večer sa zbaviť únavy možno odporučiť použitie kontrastný kúpeľ nôh, kúpeľ s odvar z bylín, ktoré majú venotoniziruyuschee akcie - tohto pagaštana konského vývar, vývar levandule. Kneipp môžu zahŕňať streky a, kde nohy striedavo vleje do studenej vody a teplej vody o teplote 37 až 38 ° C, a postup by mal byť ukončená naliatím chlad.
Bude užitočný a zapojiť sa do plávania a liečebný telocvik, pri ktorom zvýšenie prietoku krvi v dolných končatinách.
S ťažoby v nohách, ktoré sa opakujú pomerne dlhú dobu, je nutné konzultovať chirurg phlebologist. Po vyšetrení, lekár vám pomôžu vybrať kompresný odev, a druh bielizne a stupeň kompresie bude závisieť na stave ciev jednotlivého pacienta. Vymenovanie špeciálnych liekov na zlepšenie prekrvenia tkanív, ako výsada lekára. Preto, aj masti a krémy od "ťažkých nôh" by mal byť menovaný po konzultácii s lekárom.