Komplexné Gymnastika pre zrelú pleť

Komplexné Gymnastika pre zrelú pleť
 S vekom, koža na tvári prechádza významnými zmenami. Spomaliť proces starnutia, je nutné ho udržiavať v dobrej kondícii. Ak to chcete vykonať systematicky sledovať cvičebný program pre zrelú pleť.

Ak chcete zachovať krásu tváre a krku pomocou týchto cvičení. "Tube-úsmev": zložiť pery, potom vytiahnuť do úsmevu, ale bez vyceril zuby. Cvičenie "Hamster". Nafúknite tváre, potom hit je s rukami, aby sa uvoľnil vzduch.

Nadýchnite sa zhlboka nosom. Nafúknite tvárach. Výdych vzduchu cez zavreté pery bodov. Cvičenia vykonávať 3-4 krát.

Pre prevenciu vrások okolo očí sú v sade cvičenia "sova". Po prvé, vypuklé, a potom odpočívať vaše oči. Opakujte striedavo niekoľkokrát. Toto cvičenie možno doplniť iným spôsobom: oči vypúlené a široko otvorené ústa, ako by premýšľal, niečo, relaxovať oči, zatvorte ústa.

Ďalšie variácie tohto cvičenia je vysoká kompresia vek 4-5 sekúnd a následné relaxáciu. Počítať do 10 a rýchlo mihnutia oka. Relax po dobu 3 sekúnd, opakujte cvičenie.

Čeľuste pomôže posilniť nasledujúce cvičenia. Odbočky pery odbočiť doľava, potom doprava. Aby sa zabránilo vzniku akútnej nasolabiálních záhyby užitočné sebou trhol nos.

K posilneniu svalov tváre jasne vysloviť samohlásky o 5-6 krát. Sledujte a toto cvičenie: mierne otvorený a zavrel ústa, čeľusť a tak zostávajú v pokoji.

Nasledujúce cvičenie pomáha posilňovať svaly krku a je prevencia vzniku podbradku. Vystrčiť svoj jazyk a skúste im dosiahnuť na špičku nosa.

Pre zlepšenie prekrvenia pokožky vykonať toto cvičenie. Otočte hlavu doprava, potom doľava. Po tom, pustite ho na hrudi, vydýchnite. Pre tvárových svalov je tiež veľmi užitočné smiech.

Výsledok cvičenia nečakal, robiť cvičenia pravidelne. Nie je nutné určiť čas. Do cvičenia pri chôdzi, varenie, práca - na akomkoľvek mieste vhodnom pre vás. Ale nezabudnite na odpočinok. Večer po umytí sedí pred zrkadlom a sám so sebou robiť cvičenia pre tvár.

Tags: kože, tváre, komplexné cvičenie, gymnastika