Postavte sa s rukami na páse, nohách dokopy. Začnite zasadiť nohu do strany, pohybuje striedavo ponožky a podpätky. Rovnakým spôsobom, spojiť sa s nohami pri sebe. Pokračujte toto cvičenie 10-15 krát. Potom koleno a pochopiť jednu nohu stehennej ruky, presuňte nohu vľavo a vpravo, hore a dole, sa snaží udržať rovnováhu v tomto. Zmena nohy a opakujte cvičenie.
Rozložte na podlahu podložku a sedieť na podlahe, nohy a chrbát by mala byť rovná. Dajte si ruky za hlavu a urobiť je zastaviť. Skúste čo najviac oddialiť prsty na ľavej nohe, a potom náhle zatiahnite smerom k sebe, sa svaly by mali byť natiahnuté čo najviac. To isté urobte s pravou nohou. Opakujte tento cvik desaťkrát pre každú nohu.
Ak sú vaše nohy v tvare písmena X, s takým nedostatkom odporúčané jazda na koni, jazda na bicykli, lyžovanie, plávanie prsia, beh, skákanie, a vykonajte nasledujúce cvičenia: sedieť na podlahe prekríženými nohami a stúpanie pomaly a bez použitia svojich rúk.
Zakrivenie nôh v budúcnosti môže priniesť veľa problémov, napríklad, príčina artritídy. Ochorenie s vekom môže viesť k postihnutiu. Operácie na správne zakrivenie nôh sa prevádza na holennej oblasti rehabilitácie doba je asi dva až tri týždne. V tejto dobe, aby sa zabránilo všetky druhy pohybových aktivít.
Technika zahŕňa inštaláciu fixácia zariadenia na holene osteotómiu, tj kostí pitvy. V prevádzke pomocou Ilizarov zariadenie, ktoré je malé rozmery a umožňuje pohyb kolená dostatočné. V koži je prepichnutý, veľkosť 5-7 milimetrov. Počas obdobia opravy a fixáciu treba rehabilitačnú liečbu (chôdza s chodítkom a vývoj kĺbov), a celkový náklad na končatiny urýchliť proces hojenia.