Raňajky - je posvätný, v žiadnom prípade nemôže chýbať. To bolo v tomto jedle, od 6 do 9 hodín, ľudia na hlavný prívod energie na deň, ktorý sa aktívne horí po celý deň. Ak máte nadváhu a chcete sa jej zbaviť, bude to veľký raňajky ovsené vločky, jogurt, varené vajcia, varené kura alebo šálka jogurtu. Okrem toho si môžete zapnúť v menu niekoľko nesladené ovocie - prísun vitamínov potrebných pre telo.
Tiež ukázal empiricky, že aj pečenie koláčov a nie sú uložené v "koša", využívať tieto produkty v prvej polovici dňa. Asi polovica z jedenásteho môže prebudiť mierny pocit hladu. Odstrániť ju pomocou nízkotučné tvarohom alebo neje vôbec.
Ďalšie jedlo - to je večera. To by sa malo skladať z proteínu. Ideálne ryby alebo chudého mäsa, nezabudnite na časť sacharidov v šaláte, kompletný s malým množstvom rastlinného oleja.
Na večeru, uistite sa, že jesť varenou zeleninou, alebo niečo také, pretože to je jedlo vás poisťuje proti prípadnému nočný výlet do chladničky, ktorej výsledkom je nežiaduce obrázku.
Ďalší malý trik: pokúste sa preniknúť medzi ranným a večerným jedlom bolo najmenej 14 až 15 hodín (18.00 večera, raňajky 8,00-9,00). Potom štíhla postava, ktorú ste zadali.
Jedlá na dennej dobe - veľkú šancu, ako schudnúť bez diéty. Kíl nebude dostávať podporu v noci, bude topiť ako zlý sen. V noci, sa odporúča jesť iba anorektických liečení na jeho ochorenia. Presné ovládanie svojho režimu a stravovanie doslova na hodiny pomôcť rozvíjať stabilný a účinný systém, ktorý sa v budúcnosti nemôže zmeniť po celé roky. A nie je žiadnym tajomstvom, že mnoho celebrít - stúpencov rozhodne podobné metódy.
Jedlá na dennej dobe dostáva vyznamenaním lekárov mnohých špecialít. Odborníci na výživu schvaľovať trvalé hmotnosť, endokrinológovia - vyvážený metabolizmus, psychoterapeutov - jasný plán akcií a sebavedomie, a terapeuti nepodarí prekvapiť svoje dobré zdravie.
Dodržujte systému správnej výživy, potom vaše telo bude fungovať ako švajčiarske hodinky.