Advance malú námietku: nestačí len na masáž sami, musíte zároveň zaviesť obmedzenia múky a tučných jedál. Pred masážou kurzy vykonali merania pasu a bokov, mať ďalšiu motiváciu a vidieť výsledky. Môžete si tiež nájsť džínsy, ktoré sotva pripevnené v páse, a o mesiac neskôr, aby sa pokúsili znovu vyskúšať.
Masáže na lačný žalúdok, stojí pred zrkadlom. Pred postupu, si horúcu kúpeľ - to bude teplo hlbších vrstiev pokožky, a masáž bude konať lepšie. Kúpanie vo vani, kaše dlane tuk v problémových oblastiach. Po osušky suchú pleť, naneste trochu rastlinný olej alebo anticelulitídny gél na pása a brucha, nechajte vsiaknuť. Masáž - 15 do 30 minút.
1. Zone. Palcom a ukazovákom obidvoch rúk uchopte kožu brucha a hniesť jej štipka. Pohyby by mali masírovať oblasť okolo pupka. Pravá ruka sa pohybuje v smere hodinových ručičiek, a ľavá - proti smeru hodinových ručičiek. Je potrebné urobiť, asi 10 - 15 prístupov.
2. Zone. Ďalej, choďte na cestu pozdĺž lisovacie linky. Vzrušujúce kožnú riasu na bokoch a pohybovať sa smerom k stredu z oboch strán pozdĺž tejto línie. Začne pohybovať pod pupkom, postupne pohybujúce sa do spodnej časti rebier nahor. Potom sa tiež vrátiť späť - 10 - 15 krát.
3. Zone. Na oboch stranách súčasne vykonávať bočné brucho. Pinch začnú masírovať spodnú časť pásu, postupne pohybujúce sa po stranách, a potom ísť dole. Vykonajte 20 prístupov.
Po skončení konania po dobu jednej hodiny nejesť.
Na dosiahnutie účinku masáže by mal byť dostatočne silný a aktívny, takmer na prahu bolesti, ale nie obťažovať čiernej a modrej. Počas mesiaca pas možno znížiť o 5-6 palcov, s výhradou masážne techniky.