Príjemný a jednoduchý spôsob, ako rýchlo odstrániť stres - smiech. Pravdepodobne ste si, ako často nervózny odvádza atmosféra stretnutia nekomplikované vtip.
Ak ste v práci príliš vážne, použite vtipy rozveseliť. To nielen zahnať stres, ale aj zlepšiť efektivitu činnosti po niekoľkých minútach odpočinku a voľný čas prestávku.
Potom sa videopožičovňa komédiu, dostať vtipná videa na internete. Fun house. Smiech uvoľňuje telo, posilňuje myseľ a predlžuje život.
Po dni plnom práce je dobré vziať peny alebo soľné kúpele. Zapnite nejakú relaxačnú hudbu, zapáľte sviečky a ponorte sa v príjemnom meditácii. Predstavte si sami seba na pláži, kde surfovať jemne šepká, a palmy kymácející sa vo vetre. Cítiť teplo slnečného svitu, spev vtákov, vŕzganie bielym pieskom.
Počas víkendu, pokiaľ je to možné, tráviť čas v prírode. Príroda - to, čo chýba v monotónna rutinou úradu. Prejdite parku prejsť v lese, navštíviť rybník a kŕmiť kačice chleba smiešny. Okrem relaxácie, bude čerstvý vzduch vám nový ružové líca.
Pohyb - skvelý spôsob, ako prepínať medzi mentálnej aktivity a uvoľniť svaly zatuhnuté od sedenia. Ak nechcete navštíviť kluby zdravia, zbaviť stresu a napätia môže byť doma, tancuje na rytmické hudby.
V práci, pravidelne vykonáva prestávky. Získajte od stola, pretiahnuť. Ak chcete sladké zívnutie, nepopieram sám seba. Otočte hlavu, ramená, zápästie, zákruty.
Ak nechcete upútať pozornosť šéfa, pohybujú prirodzene: odstrániť niečo z hornej police skrine, sadnúť k stolu, beh po schodoch hore a dole. Ani prestávka dve minúty a minimálny pohyb zbaví svaly a kĺby v tele na prevádzkovom napätí a odpočinúť si.
Dobrým spôsobom, ako si oddýchnuť - niečo nové. V tomto bode, bude všetka pozornosť bude venovaná tomuto druhu činnosti alebo neobvyklé veci. Vydajte sa na víkend v neďalekom meste, podieľať sa na flash mob, urobiť nový účes, dať do hája dubov.
Vynikajúci relaxačné koníčky, pretože spôsobujú radosť. Pamätajte si, že milujete viac než čokoľvek iné. Vodácky? Starostlivosť o kvety? Hranie s mačiatkom? Užite si zmrzlinu? Dance alebo spievať? Play "zlomené telefónu"? Uvedomte si, že najviac tešiť. Napätie bude po všetkom.
Dobrý spôsob, ako relaxovať v páre - zmyselnú masáž. Pobyt so svojím milovaným sám, pripravil vonný olej. Masírujte si navzájom najviac upnutých časti tela - ramená, lýtka, chrbtové svaly. Voľné telesnej energie priamo na riadenie a zmyselný sex. Takéto okamihy relaxácie vám prinesie veľa radosti.