Ale čo tí, ktorí sú zvyknutí hrbiť a stále sníva o krásne rovné držanie tela a ladné chôdza so vztýčenou hlavou? Nebojte sa! Ak chcete zmeniť všetko, čo sa už objavili, všetko ostatné bude veľmi skoro. Je dôležité nebyť lenivý a pokúsiť sa dať každý deň aspoň 15 minút cvičenia na posilnenie chrbtových svalov a narovnajte držanie tela. Verte mi, 15 minút - to je celkom dosť, ale to by mohlo byť dosť, aby sa každý deň prispieť k vašej budúcej dokonalú postavu. Skúste to!
Veľmi často problém zohnúť a zakrivenie chrbtice sa vyskytuje v škole a dospievania, kedy sú kosti ešte mäkké, aj naďalej rásť a nemôže vydržať rastúce tlaky. Potom to bolo nutné začať, aby sa zapojili do posilnenia svalového systému a starať sa o držanie tela. V skutočnosti, kým kosti nie sú celkom kalené, situácia môže ešte byť opravená. Treba konštantný rehabilitácie, ktorej cieľom je posilniť správne svalové skupiny a odstránenie nervových zakončení v zakrivenie poľa. Súbežne s tým, je potrebné dodržiavať správne držanie tela. Koniec koncov, potrebujeme silné svaly trénoval chovu chrbát rovno a narovnať ramená.
Ak ste stále len veľmi chcú zmeniť svoj postoj a robiť to viac rovné a elegantný, ale sila vôle a časovej konštanty nemôže nájsť cvičenie, používajú špeciálne nápravné korzety a pásy. V dnešnej dobe je veľa rôznych produktov pre korekciu polohy chrbta a ramien, ktoré sú pod oblečením celkom neviditeľné a pri použití nespôsobujú žiadne ťažkosti. Korektory podporujú chrbát, nie dávať hrbiť ani ohnúť, a produkujú veľmi užitočný zvyk sedieť a postaviť sa rovno. Samozrejme, môže sa nosiť tieto prostriedky nebudú, pretože sa pripravujú vaše svaly schopnosť držať váhu samotných kostí. Ale teraz ako dočasné opatrenie, ktoré má produkovať užitočné návyky môžu byť dobre použité.
Nezabudnite na pravidelné odbornej prípravy. Skvelé cvičenie pre vyhladenie rameno, je známy všetkým z detstva "lastovičkou". Tiež dom môže mať veľmi jednoduché cvičenie - aby obe ruky dlhú palicu spôsobom kolísky. Potom, čo sedí alebo stojí na chvíľu s "zapriahnuť" v ruke, môžete vytvoriť potrebné držanie tela a robiť chrbát rovno a ploché, ako baletka na reč. Nebuďte leniví tráviť pracovný čas a vaše chrbát sa vám odpovieme na tomto vďačnosti.