31 Otázky a odpovede o kúpele

 Prečo 31? A čo iné je údaj máme toľko asociácie s pretrvávajúcou zimné kúpele! Ako je známe, "každý rok, 31. decembra ...". No, ďalej, ty to vieš. Vzhľadom k tomu, Nový rok je už dlho za odtieňa v tomto "kúpeľoch" článok nie je film, alkoholik, ale len kozmetické. Presnejšie povedané, budeme hovoriť o tom, ako môžete využiť kúpeľ s maximálny úžitok pre vlastné neodolateľnú krásu.

Sú kúpeľ schopný dať nám krásu?
Rozhodne! A nie je to len móda, a záver na základe stáročných tradícií. Niet divu, že podľa starého ruského zvyku, nevesta pred svadbou uistite sa, že stráviť večer vo vani spoločne so svojimi kamarátkami na ďalší deň vyzerať nadpozemskou krásou. Mimochodom, ženích jej tradične dal kúpeľ pred odchodom do krabice s výberom toaletných potrieb a zrkadlo.

Prečo je Rusko najobľúbenejšie dva typy kúpeľov: ruskej a fínskej?
Po prvé, na rozdiel od väčšiny iných kúpeľov, ale títo dvaja sa v krajinách s chladnom podnebí. To znamená, že najvhodnejšie pre vás a mňa. A za druhé, sú najjednoduchšie z technického hľadiska, a preto vybudovať vlastnú kúpeľ v krajine, zvyčajne dávajú prednosť tieto dva druhy. Mimochodom, bolo to o nich a bude diskutovať v tomto článku. Pokiaľ ide o ďalšie typy kúpeľov, aj keď v poslednej dobe sa viac populárne - to je pre Rusko, ale exotické.

Aké ďalšie kúpeľ?
Ak nechcete ísť do historických a geografických, na rozdiel od vyššie uvedeného, ​​najviac populárne v dnešnej dobe sú rímsko-írske, turecké kúpele a japonskej. Roman-Íri sú čistý vzduch (pri miernych teplotách 50 - 60 ° C). Horúci vzduch prechádza pod podlahu a steny v špeciálnych rúr. Turecké kúpele sú usporiadané inak, ale zvyčajne sa zahrieva slovo horúceho vzduchu, a potom sa postriekajú vodou, čo vedie k páru je vytvorený. Teplota v tureckých kúpeľoch tiež zvyčajne nepresahuje 60 ° C. Japonské kúpele sú dvoch typov: voda a piliny. Vaňa vodný kúpeľ usporiadané v drevenom sude, ktorá je naplnená horúcou vodou s teplotou asi 45 ° C. Vykúpať k hrudi ponorený v tom, nosiť klobúk na hlave, namočené v studenej vode. Ďalším typom japonskej kúpele je piliny suchá sauna. Pine sa piliny pridaný byliny, potom zmes pilín s bylinkami zahreje na teplotu 60 ° C. Piliny absorbovať pot a zároveň zdôrazňuje aromatické a liečivé látky. 

Aké sú hlavné rozdiely z Ruskej kúpele fínskej saune?
Ak je len krátko, v klasickej saune vzduchu je zvyčajne suchý, a v ruskej kúpeli - mokré. Suchý vzduch, ktorý má nižšiu tepelnú vodivosť a tepelnú kapacitu, umožňuje zvýšiť teplotu v saune na 100-120 ° C, V ruskej parnej kúpeli na vzduchu podporujú vyššie úrovne pary, a preto je teplota na úrovni hlavy v kúpeli neprekročí 60 až 65 ° C Aj keď, prísne vzaté, toto rozdelenie je čisto konvenčné, as rustikálny sauna ochotne pripúšťa vysokú vlhkosť, a preto zásadný rozdiel medzi týmito dvoma typmi kúpeľov, v skutočnosti, že nie.

Aký je najlepší vaňa: súkromný alebo verejný?
Pred niekoľkými rokmi tento problém v našej krajine je prakticky stojí. Fanúšikovia išli zahriať akékoľvek Sandun, a dokonca ani sníval o vlastnej. Avšak, rast národného bohatstva a malých majiteľova inštinkty viedli k tomu, že v posledných rokoch sa viac alebo menej slušní chatári nutne stavať kúpele. Samozrejme, vlastná kúpeľňa umožňuje potenie, keď máte pocit, ako by. A pobyt v nej nie je obmedzený len na. Môžete venovať svojej milovanej celý deň. Nehovoriac o tom, že neexistujú hrozby vyzdvihnúť nejaké plesňové infekcie. Avšak, toto sebavedomie kúpele a končí. Vzhľadom k tomu, pre maximálny efekt kúpeľných procedúr stále potrebujeme profesionálny prístup. A ak sa vaše plány neobsahujú stáva expert a pochopiť osobitosti režimu teploty, aromaterapia zložitosti, otázka výberu správnej metlu, atď..n.Lepšie je využiť služby dobrého kúpeľov, ktorá odborníci vám môžu pomôcť extrahovať z jej návštevy maximálny úžitok. 

Ako mať horúceho vzduchu kúpeľ?
V teplota pary ľudská koža stúpne na 38- 41 ° C 5-10 minút. Teplota podkožného tkaniva a svalu sa nezvýši tak (v 0, 5,1, 5 ° C). Metabolizmus v závislosti na teplote v pare a pro¬dolzhitelnosti zostať v ňom zvýši na 1, 5-2, 5 krát. Takzvané zvýšenie vnútornej teploty na 1, 0-2, 0 ° C. Bath podstatne zlepšuje metabolizmus, hlavnú úlohu hrá teplota vzduchu v parnom kúpeli a trvania expozície tepelného efektu, v podmienkach vysokej tempera¬tury v tele výrazne zvyšuje výmenu plynov. Tak, keď teplota vzduchu 80 až 85 ° C vozras¬taet spotreby kyslíka o 30% a pri teplote 100 ° C, - 50 až 60%.

Kedy ísť do kúpeľa nie je nutné?
Je potrebné sa vyhnúť, najmä pre ľudí, ktorí trpia srdcovou chorobou. Bath - vážny test pre srdce. A ak je chorý, nemôže vydržať také zaťaženie. To isté platí aj pre pacientov s hypertenziou. Ľudia s mentálnym postihnutím nie sú pod kontrolou seba každého druhého, je tiež lepšie neísť do vane. Nie je nutné, aby ju navštíviť, a ľudia s vážnymi chorobami dýchacích ciest, pohybového aparátu (napr akútna reumatické choroby), zatiaľ čo užívate kortikosteroidy, vážne problémy s obličkami a tráviacom trakte. Kontraindikácie sú tiež najviac akútne formy prsníka a gynekologických ochorení. Samozrejme, prísne zakázané izba s nádormi alebo podozrenia na ne. Okrem všetkých vyššie, zákaz jej návštevy sú takmer všetky zhoršenie chronických ochorení a horúčka.

Koľko času by malo trvať celý "kúpele" rituál?
Samozrejme, ak je to žiaduce, môže byť vykonaná v kúpeli po celý deň, striedavo návštevy na parnom kúpeli sa o seba postarať. Ale väčšina expertov verí, že najlepší čas 4 hodiny. Počas tejto doby môžete spravovať nielen rád, aby sa zahrial, bez preťažovania tela, ale tiež zdokonaliť svoje vlastné krásu.

Prečo potrebujeme špeciálny vani čelenku?
Chráni hlavu pred prehriatím a umožňuje dostať úpal. Zvlášť dôležité špeciálne kúpacie čiapky pre tých, ktorí sa slabými plavidla a ktorý ľahko dostane v lete slnko a úpal. Sú bez klobúk nie je nutné ísť do parného kúpeľa aj na krátku dobu.

Prečo ísť do parného kúpeľa, je nutné odstrániť šperky a kovové sponky do vlasov?
Faktom je, že za vysokej teploty (najmä pokiaľ ide do sauny), všetky kovové predmety majú tendenciu byť veľmi horúce. Ale ak vykurovanie reťaz alebo prsteň, budete pravdepodobne cítiť a ťažko by na túto skutočnosť horieť, rozpálený kov kolíky alebo svorníky môžu horieť vlasy je úplne transparentné pre vás, a to najmä ak ste zvyknutí sedieť v parnom kúpeli po dlhú dobu.

Prečo sa v parnom kúpeli je lepšie byť vo vodorovnej polohe?
Napriek tomu, že zvodná krása reklamných a sáun zvyčajne koketne sedí na drevených laviciach, odborníci neodporúčajú, aby nasledovali ich príklad, najmä sedieť, nohy visiace. Skutočnosť, že teplota na podlahu zvyčajne 30-40 ° C nižšia ako strop. A ak sedíte a neklamú, ale napriek tomu pomerne dlhú dobu, je teplotný rozdiel medzi nohy a hlavy môže byť rozhodujúce. A keď si uvedomíte, že za normálnej telesnej nohy, ako viete, aby sme sa zohriali, a hlavu studený, opačná situácia môže byť plná s veľmi vážnymi problémami a byť veľmi nebezpečné pre vaše zdravie. Tak, to je lepšie si ľahnúť a relaxovať úplne.

Aké sú základné pravidlá "z kúpeľa aromaterapia"?
Asi nemá zmysel sa tu zastaviť pôsobenie špecifických éterických olejov. Informácie možno ľahko nájsť na internete alebo v literatúre. Vo vani, éterické oleje sa obvykle pridávajú do vedra s vodou a umiestnite ho na bezpečnom mieste v blízkosti vykurovacieho telesa alebo kachle (v prípade sauny), alebo nešetriť na stenách a podlahe (ak sa jedná o ruský vaňa). Je dobré vedieť, že špliechať na horúcich kameňoch môže spaľujúce oleja, čo má za následok nepríjemný zápach horiaceho ekologické.

Čo je potrebné vo vani metlu?
Broom vo vani robí divy, ako dobrý masáži zvyšuje prekrvenie, urýchľuje akýkoľvek dopravné zápchy, zlepšuje metabolizmus. Kožné póry otvorené a potom s telom z nechcené toxíny odísť. Prchavé obsiahnuté v listoch metlu, neutralizovať patogénov. A éterické oleje, ktoré spadajú na koži, omladiť to.

Čo zvyčajne robíte Veniks?
V Rusku sa tradične používajú brezové metly. Ak budeme hovoriť o nich, pokiaľ ide o rozsah tohto článku, je treba povedať, že v brezové lístie sú silice, triesloviny, vitamín C a provitamín A, ktorý posilňuje vlasy a ničí lupiny, revitalizuje a upokojuje pokožku so sklonom k ​​pustulóznych chorobám, urýchliť hojenie rán a odrenín. Ale menej časté dubové vetvy obsahujú veľké množstvo trieslovín, takže je vhodná najmä pre ľudí s mastnou pleťou - robia to matné a pružný, protizápalový účinok. Všeobecne platí, že dubové vetvičky odporučiť vyšplhali na všetkých, ktorí majú problémy s kožou tela a hlavy: ekzém, žihľavka, potiť ruky a nohy, mastná seborrhea. Namočené vo vode a zmäkčená mäkké drevo (smrek, borovica, jedľa alebo jalovec), kefa je vhodný pre akné. Poplar metlu lieči kožné ochorenia, najmä tých, ktoré sú sprevádzané bolestivé svrbenie. Pomoc s problémami kože a tiež ríbezlí jelša metiel. 

Ako sa pripraviť na kúpele metlu?
Znalci sauny metla vopred pripraviť na 6 hodín pred príchodom kúpele. Dry metlu potreba naliať teplé, potom horúcu vodu a triasol, dať do igelitového vrecka. A vo vani v pare metly teplej úžitkovej vody v miske a zakryte plastovou fóliou. Po niekoľkých minútach metlu pripravený.

Čo robiť kúpele metlu a vlasy?
Odpoveď je jednoduchá: vývar. Konkrétne, že voda, v ktorej zaparivatsya metlu. Opláchnite vlasy po umytí ju, a výsledky budú viditeľné hneď po druhom, treťom postupe. Pre tieto účely najvhodnejší vývar žihľavy a brezové metlu: vlasy budú silnejšie, menej krehký, bude svieža a lesklé. Juniper odvar pomáha pri kontrole lupiny a aktivuje rast vlasov.

Ako čo najefektívnejšie využívať kúpele pre starostlivosť o vlasy?
Najlepšou voľbou - pred posledná návšteva parné kúpele umyť si vlasy a dať na špeciálne masky vlasy, účinok, ktorý je vystavený vysokým teplotám sa zvýši niekoľkonásobne. Po použití masku pevne zabaľte hlavu potreby a dať na hornej bannuyu čiapku. Avšak, pri veľmi vysokej teplote v parnej kúpeli by sa to urobiť, aby nedošlo k spôsobiť prehriatie hlavy. Takže to, čo rada naliehavejšie pre ruské kúpele, a nie pre sauny. V tomto prípade môžete použiť buď hotovú masku a staré "babičky" recepty.

Ako zvýšiť účinok kúpeľa s pomocou masáže?
Kúpeľa a masáže - to je rovnaký klasický a úplne perfektnú kombináciu ako koňaku a plátok citróna. Jedno bez druhého, je samozrejme možné, ale tiež účinok je proste nádherné. Ak môžete využiť služby profesionálneho maséra - nikdy zanedbávať ju. V núdzi, môžete získať metlu a pomoc niekoho z priateľov. Ak dávate prednosť kúpanie v nádhernom izolácii, musí zvládnuť základné vlastné masáž. Používa sa pre tieto účely môže byť ťažké, špongiu alebo osobitné masér. S vlastnou masáž môže tiež kombinovať použitie kozmetiky. Zvlášť aktívny masáž problematickej oblasti, a efekt, ktorý je zaručené antitselllyulitny. Môžete to urobiť masáž a jednoducho rúk. Ak to chcete vykonať, mädliť ruky až do pocitu tepla, a potom použiť vybranú krém na celé telo okrem tváre a krku, leští to po ceste. Masáž je vykonávaná na prietok krvi, ktorá je, z periférie do srdca. Ruky masírovať od končekov prstov až k lakťu a od lakťa do podpazušia. Feet - od prstov na kolená, hrudník, chrbát - od stredu do strán. Dolnej časti chrbta masírovala k činidlových uzlín, krk - zo dna hore a mierne na stranu. Prsia masíroval veľmi šetrne v kruhu (v smere hodinových ručičiek a naopak), žalúdka - tiež, ale len v smere hodinových ručičiek. Nemôžete masáž lymfatických uzlín, ktoré sú umiestnené v podpazuší, podkolennej jamky, triesla, atď..d.

Je možné schudnúť, ak sa často chodí do vane?
Liečba obezity a chudnutie v saune - veľmi odlišné pojmy, ktoré, bohužiaľ, je často zamieňaný. Chudnutie v saune - je to len strata tekutiny (hypohydration), že prišiel s športovci zadajte požadovanej hmotnosti kategórii. Tento "chudnutie" je stále veľmi krátka a nemá žiadny vzťah k boju proti tuku. Dokonca aj pravidelné návštevy parný kúpeľ po dobu šiestich mesiacov sa nijako výrazne zníženie telesnej hmotnosti. Hoci použitie kúpele v komplexnom programe na boj proti obezite ešte zmysel. Okrem toho poskytuje zvýšený metabolizmus v dôsledku vplyvu teploty, zvýšené dýchanie, a najmä kože, ako aj zrýchlenie zosilnenie exkrečnou procesu v dôsledku potenia a kapilárne prúdu. Maximálny účinok sa dosiahne v saune po cvičení. Nemali by sme zostať v parnom kúpeli po dlhú dobu príliš dlho, je lepšie urobiť niekoľko krátkych, ale časté návštevy a po každom umývaní pot nutne studená sprcha alebo bazén. 

Má priestor vysporiadať s celulitídou?
Jedna izba sa nedá moc výsledok, ale v kombinácii s diétou, cvičením a masáž môže byť veľmi efektívna. Je vhodné pripomenúť, že príčinou celulitídy je spojená s metabolickými problémami a predovšetkým s narušenie normálneho pohybu intersticiálnej tekutiny. Bath A tu je dobrý pomocník, pretože má schopnosť zvýšiť metabolizmus, kapilárnej a aktuálne a lymfatický obeh.

Je možné kombinovať kúpeľ s pedikúru?
Môže a mala by byť! Po kúpeli nôh, a tak budete v pare. Ak chcete zvýšiť efekt, môžete vykonať kúpeľ nôh vývaru, ktoré zostali z vode metlu. Je jasné, že k tomu pedikúra lepšie po poslednej návšteve sauny. A to je lepšie, ak v rovnakej dobe, že ste vo svoje vlastné sociálne zariadenie, aby sa zabránilo dostať hubové infekcie, ktoré vo verejných kúpeľoch sú veľmi časté.

Čo je kozmetický účinok kúpele?
On je hlavne kvôli očistenie celého tela a kožu zvlášť. Kombinácia horúce, teplej a studenej vody, pary, masáže v sebe predĺžiť svoju mladosť. Vaňa umožňuje ohriať celé telo pot, vyčistiť, a to nielen od nečistôt a hornej rohovitej vrstvy, na otvorenie pórov, ale tiež, ako sa zbaviť všetkých druhov vnútorných toxínov. Dokonca aj keď sa neprebudí platiť žiadne ďalšie nástroje a postupy, navštívte pár zlepšiť tón pleti a čistiť ju. To je dôvod, prečo miestnosť je veľmi ženy, ktoré stratili na váhe dramaticky, a to najmä po tehotenstve.

Aký je dôvod, omladzujúci účinok na liečbu kože kúpele?
Skutočnosť, že pod vplyvom tepla viac ako 1/3 celého hmotnosti tela je koncentrovaný krv v nádobách umiestnených v koži. Okrem toho, v koži viac ako 2 milióny. Potných žliaz, ktorými horúca para pod vplyvom (vzduch) 20-30 minút pridelené 600-1.200 g potu. Potenie kožných ciev sa výrazne zvýši. To všetko ako celok a poskytuje pokožke znateľné omladzujúce a regeneračné účinky. Okrem toho, kúpeľ umožňuje mazových žliaz, čo je prevencia skorých vrások (ktoré znižujú ich aktivitu, vďačíme prvej drážky), a tiež prináša kože, bez ohľadu na tuku alebo vysušiť do normálneho stavu. To vlaky cievny systém, vrátane periférnej a zlepšuje pleť.

Ako je vidieť kúpeľ pôsobí na mastnú a problematickú pleť?
Zvýšením prekrvenia zmäkčuje pokožku, zlepšuje svoje protizápalové schopnosti, zvyšuje kyslosť znižuje tvorbu akné. Okrem toho, kúpeľové procedúry sú odstránené z povrchu tváre baktérií, prachových častíc, odumreté kožné bunky a výberu, ktoré často spôsobujú upchatie pórov a zápalu.