Pred sedenie, čo trvá asi 40 minút, piť minerálnu vodu na vyrovnanie strát tekutín. Voda môže byť opitý v priebehu konania k zvýšeniu potenia.
Nealkoholické nápoje, sýtené vody na pitie sa neodporúča. Plná, ako aj na lačno, návšteva sauny by nemal byť, pretože nepohodlie zničiť terapeutický účinok. Snack niečo málo cez pol hodiny pred zasadnutím.
Uistite sa, že vetrať saunové kabíne, a nie sedieť na stagnujúci vzduchu. Doba trvania prvého ošetrenia by nemala prekročiť 25 minút, pričom sa teplota nad 45 stupňov.
Vezmite si horúcu sprchu, aby sa póry kože otvorené, a posilniť proces čistenia. Telo počas relácie musí vždy byť suchý, pretože voda má odolnosť proti prenikaniu žiareniu. Prineste uterák na utieranie potu vyvinula. Pleťové vody, oleja a ďalšie nástroje v infračervenej saune sa nepoužíva.
Žiarenie v saune zvyšuje telesnú teplotu na 38 stupňov, ako sa to stane, keď telo bojuje proti infekcii, takže sauna je najužitočnejšie, keď prvé príznaky prechladnutia. Nohy umiestniť na úrovni tela a bližšie k kúrenie, tak, aby boli dobre zahreje.
Potom sa sprchou po zasadnutí, umyť kožu, a potom zvýraznite toxínov. Relax bez náhle pohyby po dobu 10 minút. Ak je potreba, a potom použiť krém alebo olej na kožu.
Pre liečebný účinok infračerveného sauny by mala byť pravidelne navštívil, až dvakrát týždenne. Počet sedení by mala byť 10 - 12 môžete využiť saunu v jeden deň, ale nič viac.
Postupy v infračervenej saune môže mať veľa ľudí je menej obmedzení a kontraindikácie, pretože používa nízkej teplote a nízkej vlhkosti je pozorovaná v porovnaní s tradičným kúpele.
V mnohých krajinách je infračervená sauna použitá pre zmiernenie pacientov trpiacich artritídou. Eliminuje svalov a menštruačné bolesti. Pomáha s výrony, ischias, stuhnutosť kĺbov, reumatizme a ďalšie.
Infračervené žiarenie na rozdiel od UV nepoškodzuje kožu, nehorí kyslík vo vzduchu a ohrieva telo ako v konvenčnej kúpeli.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak trpíte chronickým ochorením, alebo cievnu mozgovú príhodu, srdcový infarkt, užívanie liekov alebo ste tehotná.