Existuje niekoľko variantov diét. Prvým z nich je populárny diéta na kefíru. Ich niekoľko možností, ale v tomto prípade sa hodia len jednu možnosť: jogurt a ovsené vločky. Sedieť len v jogurte sa neodporúča z niekoľkých dôvodov. Po prvé, telo jednoducho nie je schopná túto dramatickú zmenu v potrave, a za druhé, bude potrebné sily na cvičenie.
Ďalšou možnosťou - odmietnuť byť z múky, tuku, cukru, soli a ovocie. Napodiv, ovocie spomaľuje proces trávenia, čo v tomto prípade nie je nutné. Môžete jesť obilnín, zeleniny, piť čaj s medom, a niekoľko šálok organickej kávy.
Fyzické cvičenia.
U niektorých cvičenia sú vždy vyčerpávajúce práce, ale preto, aby vyzdvihnúť režimu ruky tréningu. Napríklad trvať pol hodiny ráno a večer. Nasledujú cvičenia, ktoré sa týkajú chrbtice svaly, bočné brušné svaly, pas, a takzvané "uši".
1. Východisková pozícia: šírka nohy ramien, mierne ohnuté v kolenách. V rukách malej činky, nie viac ako dva kilogramy. Drží ju pred vami, kto rýchle zákruty bokom. Pri vykonávaní tohto cvičenia panvice by mal zostať v pokoji. Mala by byť vykonaná do 25. otočí štyri série.
2. rovnakej štartovej pozícii. Potom sa činka v jednej ruke a je sklonený najprv na jednej strane a potom na druhej. V každej strane vykonať aspoň pätnásť svahy. Vykonajte tri sady.
3. Východisková pozícia je rovnaká. Pokrčte lakte a tlačiť ich k hrudi. Budete potrebovať, aby sa čo najnižšie svahov v rôznych smeroch, pričom panva by mali zostať v pokoji. Urobte niekoľko sád 25 na každej strane zjazdovky.
Ak chcete cvičenie dal lepšie výsledky, než povolanie, musí byť aplikovaný na oblasti pásu proti celulitíde, a potom zabaliť s igelitovou fóliou, a nad filmom uviazať teplý vlnený šál alebo šatku. To sa dá účinok sauny a ďalšiu pomoc, ako sa zbaviť 2-3 prísteliek palca.