Dokonca aj keď nechcete kŕmiť svoje dieťa, nemali by ste výrazne obmedziť svoj jedálniček, pretože energia na starostlivosť o dieťa, sú obrovské. Musíte byť zdravý a plný energie. Len revidovať svoj jedálniček, vyčistiť všetky prebytok: koláče, sladkosti, cestoviny. Namiesto toho, jesť ovocie, celozrnných, chudé mäso, hydina a ryby, jesť viac zelenej a zeleniny.
Aby sme vám pomohli a bude denne prechádzky s dieťaťom. Koniec koncov, môžete chodiť po dobu 2-3 hodín v zime, v lete prechádzky nemajú neobmedzené. Ale ak je vaším cieľom získať späť svoju bývalú tvar, potom zabudnúť na stretnutie na lavičkách s inými mladými matkami. Noste športové topánky a vydajte sa na najbližší parku, 2-3 hodiny svižnej chôdze na čerstvom vzduchu - je to skvelý výkon. Váhy môžu byť nosené alebo špeciálny zoštíhľujúci pás, prispeje k intenzívnej práci svalov a rýchlejšie chudnutie.
V prípade, že dieťa neopustí s nikým, a pešiu turistiku vo fitness centre si v budúcom roku bude nedostane vôbec, môže byť v zábere a dokonale doma. Skalné lis môže mať na desiatym dňom aj po cisárskom reze, a po vaginálnom pôrode, ak neexistujú žiadne medzery, potom siedmy. Vyberte začať jemný cvičebný program, ktorý môže byť dokončený a lepšie s každým ďalším mesiacom. Samozrejme, že čas nebude toľko, ale pol hodiny intenzívnej obvinený denné turistiku vám poskytne slušný výkon.
Ak chcete rýchlo vyčistiť žalúdok, uistite sa, že nosiť špeciálnu bandáž po pôrode. Nielenže pomáha dotiahnuť oslabené svaly, ale tiež prispieva k správne umiestnenie všetkých vnútorných orgánov.