K dispozícii sú štyri kroky, ktoré vedú k ideálnej poprsie.
Step One - povznesený stav
Stráviť deň na niekoľko minút od jednoduchých cvičení. V takom prípade za pár týždňov začnete všímať, ako váš hrudník zdvihol. Koniec koncov, ona podporovala prsníka svaly, ktoré, rovnako ako ostatné môže byť posilnená.
1. Stlačte tlačidlo. To vám pomôže posilniť ruky a hrudník.
2. Udržať si chrbát byt, pripojte dlane pred hrudník tak, že jeho prsty boli zaslané k vám. Vďaka moc stlačiť pomyselný loptu vo svojich rukách a držať túto pozíciu po dobu desiatich sekúnd. Opakujte niekoľkokrát.
3. Položte si ruky na ramená. Potom, na úkor "jedna-dva-tri-štyri": prvý, zdvihnite ramená, a potom ich vrátiť späť, a potom znížiť im odhaliť ramená dopredu. Potom opakujte to isté, ale v obrátenom poradí.
Krok druhý - Home SPA
Krása poprsia veľmi dôležité pre udržanie elasticity pokožky. Táto úloha sa dá riešiť bez toho, aby opustil kúpeľňu. Hlavná vec - že bola túžba a čas.
Vezmite dve polievkové lyžice teplého mlieka a premiešame s jednou lyžičkou tvarohu. Výsledná hmota je kladený na koži prsníka, kým sa úplne absorbuje.
Krv dodávky masáž prsníka môže pomôcť. Pohybujte prstami smerom nahor, ako by sa zdvihol hrudník. Súčasne vaše pohyby by nemali byť opatrný, ale aj jemný iba.
Krok tretí - životný štýl
Perfektné poprsie nie je kompatibilný s nadmernou konzumáciou alkoholu a fajčenia. Predpokladajme, že na vašom stole bude vždy užitočné prsnej výrobky - mrkva, marhule, špenát, citrusov. Sú veľmi užitočné pre vaše prsia.
Štvrtý krok - stroje a zariadenia
Bra, navyše na podporu funkcie má vlastnosť "korektor" postavu. V tomto prípade, aby sa dosiahol efekt nádherné poprsie spodnú bielizeň vám pomôže pri špeciálnych vložiek silikónového gélu peny.
Tesné podprsenka môže narušiť normálny krvný obeh, čo často vyvoláva ochorenia prsníka.