Banálne kilometer
Každý telocviku v škole skončil rovnakým spôsobom: náš učiteľ oznámil baviť nás posmešne o posledných 5 kolách beží, čo v našom prípade je 1 km mučenie. Podľa nespokojných Hum spolužiakmi sme sa s ťažkosti s pohybom nohy, vliekol na bežeckom páse školskom štadióne. Jednotky Reaches dať preč. Mnohí tiež otvorene pohrať: kto bol pešo, cez kontrolou učiteľa, ktorý práve utiekol 2-3 rozsah, a stiahol sa z telesnej výchovy. Čo sa deje? Prečo je jednoduchý warm-up beh je všeobecné nespokojnosti? V skutočnosti, aj netrénovaný človek je schopný spustiť požadovanej vzdialenosti, ktorá by mohla ma a mojej spolužiakmi neprekonali. Samozrejme, že to nie je len, že sme boli nútení utiecť. Problém je v tom, že nie je nič nudnejšie než len bezcieľne beh. Nebolo ani cítiť duch súperenia, žiadna zábavná hra, ktorá je skvelé motivovať všetky dospelé, nehovoriac o deťoch. Stačí spustiť. Nie je známe, kedy a prečo!
Je to len obyčajná 2 roky po skončení mojich FizKult-beží, a teraz som sa sám vyjadril túžbu spustiť v dopoludňajších hodinách. Prvé 2 kolá zabehnuté jednoduché a zábavné. Áno, ale to je nadšenie rýchlo ubúdali, takže mám dosť po dobu 10-15 minút. Počítanie všetky stromy vysadené pozdĺž školskom štadióne neďaleko môjho domu a prísť s aspoň pol tucta plány na budúci deň, som odišiel, unavený a nie príliš spokojná sama so sebou. Tak by sa pokračovať a ďalej, keby som tušil vložky slúchadlá v ušiach, a hráč bežať. Vaše obľúbené hudobné lekcie boli uvedené v príklade nie je ľahké prekonať vzdialenosti a oveľa viac. Tak som sa dozvedel, žeŠport Music Veľkou pomocou.
Charge hudby
Tajomstvo mágie Akčné piesní na povrchu. Music - je predovšetkým nálada. A so správnym postojom a pomôcť pohybovať hory! Takže hudba - skvelý pomocník v mnohých úsilie a šport nie sú výnimkou. Podľa väčšiny štúdií, bežci, cvičenie hudbu, tam bolo oveľa viac, než pokrok v športovcov zapojených v tichu.
Ale nie nejaká hudba vhodná pre športové vyžitie. Ak chcete napríklad vybrať najlepší telocvične pop alebo rock. Akékoľvek cvičenie - rytmické činnosti, aŠport Music vytvára rytmus k nim. V pokoji, naša pulz bije rýchlosťou asi 70 tepov za minútu, a po cvičení zrýchľuje o polovicu. Telo sa ľahko prispôsobí rytmu melódie, takže vybrať hudbu, majte na pamäti, že rytmus, nemal by presiahnuť 140 tepov. Správny výber nielen pridať vaše nadšenie v triede, ale zvýši ich intenzitu.
Teraz existuje obrovské množstvo diskov špeciálne navrhnuté pre rôzne školenia: aerobik, jogging alebo fitness. Berú do úvahy všetky požiadavky naŠport Music, Navyše niektoré umelci sú špeciálne napísaný pre celé albumy pomôcť usilovať o vyvážený chod. Určené pre 30-40minuta sedenie, nielenže pomáhajú vaše telo prispôsobiť sa rytmu skladieb, ale tiež ju upravovať v priebehu tréningu. Prvá stopa je pomalý - stačí sa hrnul do prevádzky, postupne hudobné mutuje, a potom zrýchliť, potom spomaľuje. Nevdojak vaše telo počúva na mysli-súbor, ktorý vám dáva hudbu. To znamená, že telo dostane potrebnú záťaž, spáliť kalórie, a čo je najdôležitejšie, nepreháňajte to v triede. Taký je tréner priamo v ušiach. A to nie je ľahké neposlúchnuť! Iste, poznáte ten pocit, keď v zápalných hudobných nohy samy túži k tancu. Takže tu rovnaký účinok, ale je zameraný na štúdium cross-country.
Firma Nike v spolupráci s Apple vytvoril pokročilou verziu e-trénerom - Nike +. Jedná sa o špeciálne zariadenie, pozostávajúce zo snímača a konektorom pre ipod'a na tenisky. Zo všetkých dátového konektora na školenie prevedená na snímači, a od nej vo vašich slúchadlách. Môžete ovládať nielen rýchlosť behu, ale viete, koľko kilometrov ste spustili, ako dlho cvičenie a koľko kalórií ste spálili. Tu je jednoduchý motivátor, riadenie priebehu svojho zamestnania, a pomáhajú k dosiahnutiu významných výsledkov v krátkom čase.
Šport Music - Wonderful stimulant. Či už chcete zhodiť pár kíl alebo len udržať si vo forme, hrať rytmické hudby, ktoré pomáhajú dosiahnuť svoje ciele. Formovanie playlist z vašich obľúbených skladieb, môže každý tréning obrátiť od nudné energiu po celý deň.
Naděžda Sergeeva
Dámske časopis JustLady