Preskúmajte svoj životný štýl. Je možné, že nie je príliš mobilný a v kombinácii so zlou stravou je faktor, ktorý vedie k zvýšeniu objemu. Majte potraviny denník, písať v ňom všetko, čo sa jesť denne. Je možné, že budete nájsť určité množstvo jedlo navyše. Ak sa nemôžete vzdať snacking, nahradiť čipy a sendviče o zdravé ovocie a zeleniny.
Fyzická aktivita je veľmi dôležité, aby postavu krásnych foriem. Avšak, ak chcete, aby znížiť objem, potom dajte si pozor na napájanie záťaže. S ich pomocou sa nielen znižuje telesný tuk, ale tiež zvyšuje množstvo svalov. A to nie je vždy to, čo chcete. Ak chcete znížiť množstvo tuku v používaní tela aeróbne cvičenie, ako je beh, jazda na bicykli, bazén, niektoré druhy aerobiku.
Nezanedbávajte metódy salón chudnutia. Táto masáž, zábaly, ktoré prispievajú nielen k zrúteniu telesného tuku a uzavretie produktov rozpadu tela, ale aj dotiahnuť kožu, zanecháva ju vláčnu a pružnú.
V súčasnej dobe, obzvlášť populárne sú korekcie na báze hardvéru. Pomocou nich pomáha zbaviť sa celulitídy, zlepšuje tón pleti. Tieto postupy sú ultrazvuk a Miostimulace, lymfodrenáž a elektrolipoliz, vákuové masáže a mikro. Malo by byť zrejmé, že použitie iba jednej metódy nespôsobí žiadne viditeľné výsledky, pretože je zameraný na odstránenie jediný problém. A zníženie objemu tela zahŕňa riešenie komplexný problém. Najlepšie výsledky dosiahnete pri kombinácii niekoľkých metód hardvéru s ručné masáže, telové zábaly a mezoterapiu.
Pamätajte si, že drastické úbytok hmotnosti môže poškodiť vaše zdravie. Optimálna redukcia hmotnosti na 3 kg za mesiac. V tomto prípade sa telo nedostane stres, a koža sa obnoví na požadovaný objem.