Pondelok
Na raňajky si môžete podať kombináciu čerstvého ovocia alebo ovocie, káva, zelený čaj môže. Pri desiatu pripraviť čerstvé šťavy z citrusových plodov, bez pridaného cukru. Na obed si môžete urobiť varené morčacie prsia zdobené zeleninou, dusená. Snack dosť šťavy zo zeleniny či ovocia. A večera sa podáva cestoviny s varenou zeleninou, ako je mrkva, špargľa a repa.
Utorok
Raňajky je pripravená z žemľu s medom a čaj môže byť varené zelenú rôzne nápoje. Snack žiaduce šťava. Na obed make ryby, morské plody, dusené alebo pečené v alobale v rúre so zeleninou. A večera sa podávajú varenej ryže, zeleniny, a pár cukety alebo tekvice, pečené v rúre.
Streda
Môžete mať raňajkách s čerstvým ovocím, sušienky a čaj. Obed sa podáva v zemiakov alebo squash, dusené a posypané syrom durum. Večera môžu byť vyrobené z cestovín, zmiešané s čerstvou alebo varenou zeleninou.
Štvrtok
Raňajky kuchár z toastu, sušia chleba s marmeládou a bylinkovým extraktom. Čaj zo zbierky bylín je lepšie pripraviť večer a nechajte variť. Na obed si môžete jesť mäso, teľacie alebo jahňacie lepší, dusené alebo grilované a dusenou zeleninou. Večera môžu byť cestoviny s paradajkovou omáčkou a hráškom bez chleba.
Piatok
Na raňajky si môžete použiť znova, ovocie a čaj, kávu si môžete. Na obed - ryby, dusené alebo grilované zeleniny a pečená vo fólii alebo puzdre. Na večeru, je žiaduce jesť hrachovú polievku a surovú zeleninu.
Sobota
Raňajky sa môže skladať z bylinného čaju a toast s marmeládou. Obed sa podáva vo forme grilovaného mäsa králičie, teľacie alebo kuracie mäso, podávané so zeleninou môžu byť podané, pečené v rúre. Na večeru, variť cestoviny s paprikou a zeleninou vykonaných na grile.
Nedeľa
Raňajky môže byť ovocie a zelený čaj. Ako obedy sa podávajú restovanou zeleninou s dvoma natvrdo uvarené vajcia. Na večeru sa variť pizzu s sladkej papriky, huby a paradajkovým pretlakom.
Počas tejto diéte môžete stratiť až 5 libier za 4 týždne.