Autor "Mínus 60" je oboznámený s tým, že nadváha nie je z počutia. Po tehotenstve a pôrod Mirimanova Kateřina bola v dlhej depresie s hmotnosťou 120 kg. Pokúsila sa všetky známe spôsoby chudnutia, doteraz vyvinuli svoju vlastnú cestu k harmónii, ktorý berie do úvahy potreby svojho konkrétneho organizmu.
Systém "Mínus 60" nie je kategorické a prísne zákazy: všetko je možné, ak veľmi chce, dokonca aj alkohol a sladké, ale len v určitých obdobiach. V zásade nič nového systému Mirimanova neponúka svoje metódy - to je propaganda samostatný jedlo a mierna fyzická aktivita. Hlavná vec - naladiť na chudnutie, prijať nový spôsob života za samozrejmosť a potrebujú.
Že navrhovaný systém "mínus 60"? Po prvé, povinné raňajky - sľub temperamentom a energiou. Po druhé, môžete mať chuť na sladké, ale len do 12 hodín dňa. Biely cukor je žiaduce byť nahradený hnedú, a príslušenstvo na prípravu čaju a kávy nápoj bez cukru vôbec. Nemôžem žiť bez čokolády - jesť zdravie, ale len tmavé a horké. Nedokážem si predstaviť život bez pohára vína pri večeri - nápoj, ale len červené suché.
Po tretie, a nechá jesť zemiakov cestoviny, ale iba prvá polovica dňa, ako aj chleba a ďalšie múčne výrobky.
Po štvrté, je potrebné, rovnako ako budete chcieť piť. Nenechajte naliať odporúčaný Niektorí odborníci na výživu dva litre vody, ak budete piť nechce vôbec. To isté platí aj pre použitie ovocie - mnoho z nich sa zabránilo strate hmotnosti, pretože metabolizmus spomaľuje, pretože jesť jablká celý deň, nepretržite.
Za piate, systém "Mínus 60" kategoricky proti násilnej postupy čistenia tela. Nenechajte trápiť sa s hladovky, klystíry a dokonca aj vykládku dní. Stres z týchto postupov bude zatmenie na váhe vybíjanie.
Za šieste, večera by mala byť najneskôr dvadsať hodín. Ak ste vynechal tento jedlo z nejakého dôvodu, nedá sa nič robiť, bude musieť ísť bez večere. Ak budete tráviť pol dňa v kuchyni pripravuje jedlo pre zvyšok rodiny - neskúšajte to! Spoľahnite sa na ich čuch. Pre seba, skúste variť dusená mäsa bez oleja, majonézy, kyslou smotanou. Soľ v malom množstve.
Siedma, nezabudnite vziať multivitamínové prípravky a robiť to systematicky kurzy.
System "Mínus 60" znamená povinné starostlivosti o pleť a povinné cvičenie, ideálne každý deň po dobu 10 minút. Catherine Mirimanova ponúka všetky svojich stúpencov, aby použiť peeling jeho vlastného vynálezu, čo je skvelé napína kožu. Vezmite kávovej usadeniny, rozpustí sa za pár tabletiek múmie a votrite masážne pohyby v problémových oblastiach. To by malo byť vykonané každý večer.
"Mínus 60" pre tých, chudnutie, ktoré nemožno naraz povedať pevné "nie" obľúbené produkty. Avšak v tomto prípade skôr výsledkom nepočíta. Telo postupne rekonštruovaný, bude to nejaký čas, než váha začne klesať.