Ak máte dojem výsledky, a vy ste sa rozhodli konečne urobiť, je, začať s prípravou tela. Nevyhnutné, bez toho aby sa čokoľvek zmenilo, presuňte večeru v 18:00. Tiež naladiť správne jesť, nie pre niekoho, ale pre seba. Majte na pamäti, že veľké formy sa neobjaví rýchlo, takže ak chcete získať okamžité výsledky, hľadať niečo iné.
V deň, kedy začína s raňajky povinné, aspoň trochu. A vôbec, pred večerou si môžete dovoliť nejaké jedlo (v primeranom množstve, samozrejme). Povolené potraviny varené akýmkoľvek spôsobom chcete. V tomto okamihu, iba, možno použiť cukor. Ak máte radi cestoviny, baviť sa s nimi, aj pred obedom.
Obed v 13,00-14,00 pláne. V tejto dobe, vyzvala všetky varené a dusené, rovnako ako kyslé mliečne výrobky. Pri varení polievky, majte na pamäti, že mäso a zemiaky - produkty nekompatibilné, takže vybrať jedno alebo druhé.
Osobitná pozornosť je venovaná systému večeru. Hlavným pravidlom je, že nebude jesť po 17,00-17,45. Pre začiatočníkov, to je komplexný stav, pretože zvyčajne je stále žiaduce. Ale vydržať bodavá bolesť z hladu, ktoré máte len dva týždne, po ktorej telo zvykne.
Okrem toho sa počas večera je obmedzená na kompatibilite potravín výrobkov v rámci systému. Spoločne môžete jesť: ovocie a mliečne výrobky, zelenina a mlieko alebo obilniny, mäso a vajcia. Všeobecne platí, že sa snaží variť najjednoduchšie tráviť večere. A ak sa tak stane, že vám to uniklo, bude musieť zabudnúť na to, až ďalší deň.
Ak ste pozvaní k návšteve, nebyť "čierne ovce", pričom so sebou fľašu suchého červeného vína a spýtať sa hostiteľka trochu syra. Nie je to moc vplyv na vaše úsilie, samozrejme, ak nechcete ísť na návštevu každý deň.
Mimochodom, aj keď v potravinárskom trikrát denne, v priebehu dňa, môžete hýčkať svoje telo s niektorými nesladené ovocia alebo zeleniny.
V súlade s týmto jednoduchým napájacieho systému, postupne sa budete cítiť ako opustenie ďalšie centimetrov okolo pása a bokov. Nezabudnite postarať sa o ne včas. Catherine Mirimanova radia každý večer si môžete vychutnať kávu peeling, masírovať im problémové miesta. A po vyčistení rub aj výživný krém s múmií.
A nezabudnite, že oprava údaj nie je možné bez cvičenia a športu.