Ráno by rozhodne robiť cvičenia pre zvýšenie metabolizmu a teplý kĺby a svaly.
Je tiež potrebné vodné procedúry. Denná sprcha po práci a vaňou raz týždenne pomáha podporovať zdravie, prečistenie tela toxínov a negatívne energie.
Raňajky by mala byť vždy na stole ako hlavné telo dostáva energiu z potravy. Obedy a večere sú tiež chýba v hľadisku. Ak sa jesť zdravé potraviny - čerstvé ovocie a zelenina, mäso a ryby, mliečne výrobky, polotovary a vyhnúť sa "fast food", pretože to je "mŕtvy" jedlo. Ťažiť z neho nebude, ale naviac váha v priebehu času je neodvratný. Pri správnej výživy necítil potrebu, ako schudnúť a zostať na diétu.
V procese, nezabudnite vziať krátke prestávky každú hodinu, a to najmä v sedavej práce. Trvať niekoľko jednoduchých cvikov, chodiť. Ľudia sedavé, majú často problémy s ciev a srdca.
Po práci, mať dobrý čas v posilňovni, bazéne, tanečná sála, alebo len sa prejsť aspoň pol hodiny. Striedanie aktivity dokonale nepomôže.
Ak chcete byť zdravý, zabudnúť na všetky zlé návyky: fajčenie, alkohol a drogy. Sú výrazne skrátiť životnosť a narušiť zdravie nielen vy, ale aj vašich blízkych.
Pozor!: Nezapájajte sa do stresujúcej diskusiu, provokovať nie pre nič za nič. Vyhnite sa kontaktu s ľuďmi, ktorí sú vždy spokojní s niečím a neustále sa snaží, aby sa na svoje vlastné problémy. Vedieť, ako si užívať život, pozitívny prístup tiež pomáha odolávať chorobám a rýchlosťou obnovy.
Skúste sa uvoľniť v prírode - v lese, na vidieku, na rieku alebo na more. Tento sviatok je pozitívne emócie, a, ako výsledok, oživenie nervového systému a veľa energie.
Doprajte si s láskou, starať o tvár a telo. Sebavedomie vytvára skvelé nálade, čo je najlepšie v kombinácii s dobrým zdravím. Vo veku high-tech schopnosti a vyzerať a cítiť sa rovnakým spôsobom zvýšenou potrubia.