Veľa záleží na kvalite výrobkov, ktoré jete. Opierajúci sa o rýchle občerstvenie, budete zanedbávať svoje domovskej kuchyni, nie strácať čas na varenie. Ale v semifinále veľmi málo vitamínov a minerálnych živín. V skutočnosti, a salámy a knedle z obchodu je takmer žiadne mäso. Často tieto produkty neobsahujú múčku, sója, kože a spojivového tkaniva, ktoré by ste mať, ak ste ich videli v naturáliách. Ďalším znamením rýchleho občerstvenia - veľké množstvo soli, a to poškodzuje váš kardiovaskulárny systém.
Rafinované produkty neobsahujú nič, ale prázdnych kalórií. Preto starostlivo vyberať, čo si kúpite. Nezabudnite na vlákninu, ich absencia by viesť k obezite, infarktu, mŕtvice, cukrovky, a veľa ďalších chorôb. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, zaradiť do svojho jedálnička nasledujúce produkty: výrobky z pšeničnej múky, chleba, chudé mäso, kuracie mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia (nie viac ako tri za týždeň), fazuľa, horkej čokolády, orechy, rastlinné oleje (nerafinovaný), zelenina, ovocie, zelený čaj, prírodné šťavy.
Variť jedlo pre pár alebo pečieme v inej forme tepelného spracovania väčšiny skutočného agenta je stratený. Použiť čistenú vodu z vodovodu, pretože vzhľadom k svojej zlej kvality životného prostredia je nízka. Dokonca aj filter džbán domácností významne čistí vodu od škodlivých látok.
Neprehliadajte cvičenie a prechádzky vonku. Majú pozitívny vplyv na vaše zdravie. Walk 1-2 zastaví pred a po ukončení práce pešo, večer prejsť do parku, vybrať si pre seba akýkoľvek druh športu. Zistite, čo môžete urobiť v najbližšej posilňovni. Plávanie, beh, box, volejbal, bowling - výber je obrovský. Usporiadať skupinu priateľov, ktorí vás podporujú sa navzájom v snahe udržať zdravý životný štýl.
A konečne, aby sa úplne vylúčila zo svojho života, nikotín, alkohol a drogy!