Proces starnutia je úplne prirodzené. Avšak, so správnym postojom voči svojmu zdraviu možno odkladať na mnoho rokov veku a udržanie dobrej fyzickej a psychickej tvar. Ale to sa veľa vyskúšať, pretože to niekedy vyžaduje zmenu životného štýlu, existujúce návyky a ďalšie aspekty, neprispieva na zdravie. Ale kde začať? Ale určitá sekvencia existuje.
Nasýtenie telesné tekutiny
Za normálnych fyziologických procesov v tele potrebujú vodu. Denný dopyt po nej je najmenej 1, 5 l. V tomto zväzku nezahŕňa čaj, kávu a iné nápoje. V prípade, že zvyk pitnej čistej vody sa stráca ako dieťa, je potrebné ju obnoviť. Koža je ako ovocie - šťava sa naleje až do dostane vlhkosť. Bez vody to nezachráni ani vysoko kvalitné najdrahšie a krém.
Očista tela
Ak chcete zachovať krásu a mladosť, je dôležité, aby pravidelne dodávať buniek, tkanív a orgánov nahromadených toxínov. S touto úlohou vynikajúcu prácu cielené metódy čistenia všetkých telesných systémov, rovnako ako pravidelné cvičenie a parný kúpeľ. Oni aktivovať vylučovaciu funkciu pokožky a póry jeho výstupe všetky nepotrebné.
Zdravé stravovanie
Vyvážená a pestrá strava s prevahou rastlinnej potravy v ňom, bez tepelného spracovania pomáha, aby sa telo rad živín a udržanie zdravia tráviaceho traktu, z činnosti, ktorá je závislá na kožu a pleť. Vzhľadom k tomu, produktov neposkytujú vždy dostatočné množstvo organických látok a stopových prvkov by mala prijať ďalšie doplnky stravy a vitamíny. Sú obzvlášť vhodné pre kožné vitamíny E, A, C, B, a zinku, síry, železa a vápnika.
Zvýšená imunita
To je možné vďaka udržiavanie jedla a pitia režim, cvičenie, kalenie, mierne slnenie, vonkajšie cvičenie, spánok a plný pozitívnych emócií.
Vylúčenie chronických infekčných procesov
Toxíny produkované, napríklad S. aureus môže spôsobiť zničenie kyseliny hyalurónovej - hlavná podstatu spojivového tkaniva kože.
Zvýšeniu pohybovej aktivity
Bez prevádzky udržať postavu, krásu a mladosť sa nepodarí ani s dostatočnou ponukou živín a dobrú starostlivosť o pleť. Okrem rannom warm-up, by mala byť riešená dôraznejší športové aktivity, ktoré pomôžu zlepšiť krvný obeh a lymfatický obeh.
Ukladanie emocionálnu rovnováhu
Je ťažké udržať krásu, v prípade, že nervy na hrane po celú dobu, spánok už dlho povrchné a nižšie, a pozitívne emócie ohromený množstvom negativity pochádzajúce z práce na ulicu, TV, susedov. Pre posilnenie nervovej sústavy je dosť užitočný spánok, zahriať sa v dopoludňajších hodinách, nalejte alebo utrieť so studenou vodou, jesť správne, komunikovať s zaujímavé a pozitívne
ľudí.
A samozrejme, nezabudnite o vonkajšiu starostlivosť. Starostlivosť o tvár, vlasy, umývadlá, pravidelné masáže a ďalšie príjemné procedúry, aby pokožka zostať mladí a cítiť sa ako skutočná žena.