Ak chcete zotaviť veľký výber vodných procedúr: všeobecné a kúpele nôh, kontrast alebo teplá sprcha, a nalievanie. Zbavte sa únava spôsobená fyzickej práce, pomáha kúpeľ s bylinkovou ľubovník bodkovaný, majorán, harmanček. Ak sa necítite dobre, žihľava, brezové lístie. Pre zlepšenie tónu - z rebríčka, puškvorec koreň, šalvia a borovica púčiky. Aby sa zabránilo ďalšiemu únave, vykúpať by nemalo byť viac 15 minút s teplotou vody 37 ° C.
Pre prípravu Liečebné kúpele dostatočne naplniť niektorou z odporúčaných rastlín (objem 1 l), v gázy sáčku a ponorí do kúpeľa. Vyznačujúci sa tým, že prvá teplota spojením vody vyššia, než je nutné. Potom tráva je lepšie na paru a ukázať jej liečivé vlastnosti. Potom, čo teplota dosahuje 37 ° C, je možné, aby si vaňu.
Ak je únavu sprevádzaný bolesťou hlavy, že je lepšie dať prednosť horúce kúpele nôh s oreganom alebo mäty. Je vhodný aj sprcha. Rozdiel teplôt aktivuje krvný obeh. To zlepšuje sýtosť buniek, tkanív, svalov, kyslíka a glukózy a únava sa postupne ustupuje. Streky užitočné, aby sa v prípade potreby po dni sily pre domáce či žiadnom prípade.
Po ošetrení vody a môže sedieť na pár minút. Ale toto krátke obdobie by mali byť využité v prospech svojho zdravia. A pomôcť v tejto rytmické dýchanie. Správne sled dychov a umožňuje obnoviť fyzickú a emocionálny stav. Dychové cvičenia by malo byť vykonávané len v prípade, dostatočný prísun čerstvého vzduchu do miestnosti. Na úkor 1, 2, 3, 4, dýchať, 1, 2 - zadržať dych a na 1, 2, 3, 4 - výdych. Po 1 minúte až 5 predlžuje dych a rytmus takto 5: 2: 3, a potom 6: 2: 4, a končí 9: 2: 4. Povedal rytmus orientačné a môžu byť vybrané individuálne.
So silným únava nie je stojí za to sa oprieť o, ako dlho, ako moc nie je obnovená málo. V opačnom prípade iba posilniť pocit únavy, pretože tráviaci proces trvá príliš veľa energie. Ale po nealkoholických nápojov a čistenie odpadových vôd ľahkú večeru bude ďalším zdrojom sily.