Nemenej častou príčinou poškodenia zraku je nezdravá strava a nedostatok v tele nevyhnutné pre zdravie očí látok. Tak sa určite zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vitamíny A, B, C, draslíka, železa a fosforu. Ak chcete zobraziť užitočné tvaroh, mlieko, syry, zelenina, ovocie, čerstvé mrkvovej šťavy (rýchlosť nie viac ako 2 mesiace), čučoriedky.
Jednou z príčin poruchy zraku sú obehové poruchy oka v dôsledku chronickej angína, reumatizmu a iných ochorení. Preto je prevencia poškodenia zraku trávia na rovnakej úrovni s inými chorobami, ktoré môžu spôsobiť jeho porušenie.
Pri práci na počítači dodržiavať základné pravidlá, ktoré podporujú zachovanie pohľadu. Nastavte obrazovku tak, aby jeho horná hrana je pod úrovňou očí. Prípustné vzdialenosť na monitor aspoň 50 cm. Každé 2 hodiny zariaďte si oddýchnuť oči a teplé.
S unavené oči zavrieť na niekoľko sekúnd, a otvorenie pohľad na koreň nosa. Opakujte 3-5 krát. Toto cvičenie posilňuje svaly očí a zabraňuje poškodeniu zraku. Ak chcete mať vplyv na iné očné svaly vykonávať každodenné cvičenie komplex: rotačný pohyb očnej buľvy, pohybujúce sa hore a dole a do strán, osem, a ašpirácie pohľad do diaľky a preložil ho do blízkeho objektu sa nachádza na rovnakej úrovni.
So silným únave očí sa na ne vzťahujú balenie čerstvo uvarená silného čaju, slabý infúzie šalvie a harmančeka. Ak zápal očný make pleťové vody z nastrúhaných surových zemiakov, jabĺk alebo uhorky. Zabaľte mäso niektorý z nich tenká a vzťahujú sa na zatvorené viečka.
Keď sa genetická predispozícia k predčasnému zrakovým handicapom je potrebné prijať preventívne opatrenia v detstve a pokračovať po celý život. A v prítomnosti faktorov, ktorý nepriaznivo zasahuje do oka cez intenzívne posilňovanie využitia posilňovne.