Správna výživa - základným faktorom pre silný imunitný systém. Každý deň, jesť čerstvých jabĺk, zeleniny, bobule ovocné nápoje. Veľmi užitočné pre kompóty vývar boky. Namiesto cukru v nápoji dať med. Brusnice a lingonberries sú považované za prírodné antibiotiká, pretože jeho antibakteriálne vlastnosti. Jesť tieto plody sú najužitočnejšie v čerstvej podobe. Crush 2 lyžice plodov, a naplniť ich s teplou vodou. Zelenina môžu byť tiež pripravené spevnenie nápoj. Má imunostimulačné vlastnosti čerstvého mrkvovej šťavy zmiešanej s nízkotučným krémom. Je vhodné piť ráno na lačný žalúdok.
Dôležitou súčasťou silného imunitného systému je použitie morských plodov, rýb, rybí olej. Skúste zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička aspoň dvakrát týždenne. Vzhľadom k tomu, zálievka je veľmi užitočná kombinácia olivového oleja a citrónovej šťavy.
Stav čreva priamo ovplyvňuje stav imunity. Skutočnosť, že funkcie čreva stimulovať syntézu imunoglobulínu a imunitných buniek. A opitý črevo je prekážkou pre túto dôležitú úlohu. A tak sa snažia jesť viac vlákniny, mliečne výrobky a minerálnu vodu bez plynu. Ak chcete očistiť telo toxínov a všeobecné posilnenie imunitného systému, jesť každý ranná šálka jogurtu s ovsených vločiek po dobu 30 minút pred hlavným raňajkami. Recept na prípravu tohto pokrmu je jednoduchá - vo večerných hodinách, nalejte do pohára 2 lyžice ovsených vločiek a naplniť ich s jogurtom, dôkladne premiešajte a nechajte cez noc na stole.
Uistite sa, že nájsť čas na prehliadku nádhernej prírode. Skôr než stráviť víkend na gauči s knihou, vyberte na prechádzku do lesa. Okrem obvinenia z temperamentom a dobrú náladu, chodiť pozitívny vplyv na zdravie a tón celé telo.
Účinné prostriedky pre zlepšenie imunity je tvrdnutie. Zvoľte vhodný spôsob. Môže byť nalievanie studenej vody streky, bazén. Dôležité v procese kalenia - postupné znižovanie teploty. Ak máte pár voľných minút v dopoludňajších hodinách, trávia ranný jogging.
Jesť prírodné stimulátory imunity, a to najmä pri šírení infekcie. Takéto promótory patrí ženšen tinktúru alebo echinocyte a cesnak.
A čo je najdôležitejšie, snaží sa udržať dobrú náladu. Naozaj, depresia či stres príčinou oslabenie tela a dvere otvorené k infekcii. Zbavte sa zlých návykov, Urobte si čas na prechádzky, udržiavať správnu stravu a vaše telo bude vždy tvar.