Za účelom zlepšenia funkcie mozgu, aby vaše jedlo zdravšie. Zahrnuté v denných potravinách ponuky, ktoré sú užitočné pre mozog. Tento surovú zeleninu a ovocie, celozrnné obilniny, orechy, najmä vlašské orechy, slnečnicové semená, kyslý jeden deň mlieka, pšeničné klíčky, olivový a ľanový olej, morské ryby, med a sušené ovocie. Sú bohaté na vitamíny B, C, PP, E, A, niacín, kyselina nikotínová, lecitín, biotín, meď, jód, horčík, selén, draslík, sodík, zinok, rovnako ako aminokyseliny a tuky s obsahom polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a omega-6 , Doplňte, že je potrebné pre nich nielen s jedlom, ale aj ďalší príjem potravinových doplnkov. Vyrovnávajú chýbajúce stopové prvky v potravinách.
Pre udržanie normálnej činnosti mozgu piť vodu. Dehydratácia vedie k nedostatku kyslíka, na ktoré sa mozog reaguje na jeden z predtým. Zdá sa, ospalosti, časté zívanie, ťažké oči, únava a bolesť hlavy. Nie menej dôležité, mozgu čerstvý vzduch. Pri jeho absencii, sú rovnaké príznaky ako s dehydratáciou. Takže práca s otvoreným oknom, a vo večerných hodinách, zaplatiť aspoň trochu času chodiť vonku.
Za účelom zlepšenia výkonu mozgu pravidelne, a zahŕňajú výkon podporuje nával krvi do hlavy, a síce do stojanu na lopatky, ohýbanie, mostov a iných. Zlepšujú napájací kábel, transportovať kyslík a všetky potrebné materiály. Okrem toho, cvičenie zmierňuje nervové napätie, čo bude prínosom pre prácu mozgu.
Ak chcete zachovať schopnosť mozgu myslieť a pamätať si, vlak ho čítať, krížoviek, sledovanie vzdelávacie programy, jazykové vzdelávanie a ďalšie veci, ktoré si vyžadujú mentálnu úsilie.
Za účelom zlepšenia mozgovej činnosti každé ráno kloktadlo sa silnou hlavou zvrátenou dozadu. To vytvára efekt masáž mozgu. Rob to aspoň 5-10 minút. Okrem pozitívnych účinkov na centrálny nervový systém, má ďalšie užitočné vlastnosti, napríklad, zabraňuje zápal mandlí a čistí nosové cesty hlienu, preťaženie, ktoré sa môžu v budúcnosti stanú príčinou zníženej sluch, čuch a zhoršenie pamäti.
Pre aktiváciu mozgovej aktivity pomocou esenciálne oleje z rastlín, ktoré pôsobia stimulant na centrálny nervový systém. Medzi ne patrí mäta, rozmarín, bergamot. Stačí pridať 1-2 kvapky aróma lampy alebo aromamedalon a počas niekoľkých minút, aby si príjemnú vôňu. Navyše, tento postup sa môže vykonávať ako doma, tak na pracovisku.