Zdravie
Po prvé, budete musieť prejsť lekárske testy. To je, aby sa zabránilo rôznych zranení. Prišli ste do fitness klubu zlepšiť svoje zdravie, a nie experimentovať. Na radu skúsených lekárov, budete vyberať sami presne typ zaťaženia, ktorý je vhodný pre vás.
Zariadenia
Dávajte pozor na topánky na aerobik. Po prvé, musí byť tie "stretnúť" ich vzhľad. Topánky na školenie by mala dať dôveru a silu, zlepšiť náladu a chuť športovať.
Avšak, pre to vaše topánky by mali byť nielen krásna, ale majú aj ďalšie vlastnosti, ktoré potešia nielen vaše oči, ale aj vaše nohy:
• Malo by byť žiadne prekážky pohybu nohy.
• odpruženie silu nárazu na chrbtice a kĺbov.
• Pre každý šport - určitá obuv so jeho výrobnej základne je vypočítaná na špecifické interakcie s povrchom.
Bežecké topánky sú určené pre fitness a peších - nie je to to isté. V topánky pre aerobiku, môžete bezpečne zapojiť v posilňovni, ale navštevovať hodiny aerobiku v teniskách bez zaťaženia kĺbov, ktoré máte nefunguje.
Nezabudnite, že naučiť sa tancovať, je lepšie mať niekoľko párov tenisiek. Mali by byť s ohľadom na pohyb nohy pri tanci. Pri zdvíhaní ponožky a piruety vaša noha musí byť oveľa viac slobody, než pri jazde na krok platformu.
Ak teda topánky pre aerobiku môže obmedziť iba pohyb v tanečnej triede, veľmi mäkké topánky pre tanečné kurzy môžete spôsobiť škodu na zdraví v triede Step-aerobiku alebo základný s nízkym dopadom.
Vynikajúca športová obuv - je to ľahké okolo a samozrejme, že musí byť vytvorený zo špeciálnych zložiek v čase, aby sa prebytočná vlhkosť, inak stačí trieť nohy.
Je dobre, že tam sú priateľské značky. Starajú sa o všetky nuansy, takže Store Táto spoločnosť je potrebné požiadať poradcu ukáže pluku tenisky, ktoré sú určené pre aerobiku. Potom vyberte z celého rozsahu topánky, ktoré budú mať vás na veľkosti a duše.
Ale nech už môže byť komfort topánky pre aerobiku, nebol vytvorený pre vás nosiť na svoje bosé nohy!
Oblečenie
Po prvé, by sa vaše oblečenie nie je v rozpore s vašimi pohybmi, vynikajúce výstupu vlhkosti a prinášať len radosť.
Nakupovanie oblečenia - to povolanie je nielen príjemné, ale veľmi užitočné. Nákup módne oblečenie, budete radi navštíviť telocvičňu v týchto šatách.
Čo by ste mali priniesť:
1. uterák.
2. non-uhličitá minerálna voda.
3. Výborná nálada.
Chcete pozitívny výsledok z aerobiku? Ale je potrebné pracovať, ale nevnímajú svoje štúdium tak, aby slúžila tvrdú prácu za drdolu jesť. Pretože každá lekcia aerobiku vás robí ešte viac, a vaše srdce bude najviac odolné a zdravé.
Tiež, je zlepšenie držania tela. Svaly začínajú dohnať, a telo dostane krásny tvar. A je to poznať, verte mi, a to nielen pre vás. Optimistický na pozitívne a dobrej nálady - to je začiatok vášho úspechu!
A ďalšie ...
Predtým, než aeróbne cvičenie nutne musí byť preškolení.
Zúčastnite lekcie, ktoré zodpovedajú svoju kondíciu.
Nebuďte neskoro na hodinu.
Vypnite mobilný telefón.
Nepoužívajte silné parfumy.
Nenechajte náhle zmizne z tried.
Vyčistite zariadenie po aerobik.
Ďalšie zdroje:
- Chodím na aerobik