Špeciálne cvičenia zlepšujúce tento systém umožní posilnenie svalov, jazda na bicykli tých, u ktorých ľudia ani nevie. Sprísňuje brušné svaly, posilňuje bránicu a svaly panvového dna. Všetky pohyby jogy jasne zmieril, aby sa dosiahol maximálny účinok, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. Vďaka samostatné cvičenie môže tiež ovplyvniť nielen celého tela, ale aj na problémové oblasti, posilňovanie a uťahovanie.
Joga a bojujú s nadmernými kilogramami odstránením príčiny. Ten patrí stres, sedavý spôsob života, depresie a emočný stres. Stála prítomnosť v tomto stave často spôsobuje imaginárny hlad a vedie k prejedaniu. Jóga stabilizuje stav mysle, zo osoba, prispieva k jeho vnútornú silu, energiu a pokoj. Svaly pružnejšie a nahustené, chrbticu narovná, a nadváha, interferujúce zdravý životný štýl, postupne miznú.
Tieto dôvody, mimochodom, môže viesť nielen na úplnosť, ale tiež k vyčerpaniu organizmu. V joge telo sa stenčí a štíhly a silný. Pozitívny emocionálny stav, ktorý dáva jogu, sa postupne odráža v tele - to sa stáva fit, zdravý a krásny. Muž, ktorý sa dlhodobo zaoberá jogou, vyzerá fit, silný a oveľa mladší ako jeho rokoch.