Prečo odstrániť toxíny?
Pre nás to bolo dosť normálne jesť. Navyše, mnoho z našich produktov, ktoré stratil veľa živín v dôsledku priemyselného spracovania, zatiaľ čo iní sú plné škodlivých cukru, tuku a ďalších látok.
Ak sa budeme neustále napína nášho tela toxíny, ako alkohol a kofeín, metabolizmus je zaoberá predovšetkým v tom, že bude chrániť tieto látky. Z tohto dôvodu, je málo úsilia k regenerácii buniek, spracovanie a čistenie.
V priebehu doby, telo už nie je tak dobré rukoväť toxíny, a začnú sa usadiť v pečeni a obličkách, celkový zdravotný stav sa zhoršuje. Často sme sa cítiť dobre a vyzerá zle.
Detox - že to dáva?
Pri odstraňovaní toxínov z tela je veľa zmien. Po prvé, v dôsledku zlyhania niektorých "ťažkých" potraviny organizmus prestane namáhať. Za druhé, že dostane veľa "dobrých" živín, ktoré pomáhajú pri stiahnutí toxínov a odpadov, a urýchliť regeneráciu buniek. Intenzívna regenerácia buniek prispieva k tomu, že nielen pocit, mladé a zdravé, ale to vyzerá.
Vzhľadom k tomu, nutričnej hodnote mnohých potravín a pokrmov znížená v dôsledku varenia a ďalšie metódy varenia, detox plán je zameraný na čo najviac "nedotknutej" výrobky. Surové, čerstvé ovocie a zelenina, strukoviny a ovocie prírodná ryža hrá dôležitú úlohu.
Čo by toxíny, aby boli účinné, musíte zabudnúť na:
- Fajčenie
- Alkohol
- Lieky
- Kofeín
Pravá chvíľa
Prvé dni detoxikačnú diétu otestuje vaše vytrvalosť. Čoskoro sa začne cítiť svieži a plný energie, bude vaša pleť žiariť. Keď sa telo začne zbaviť toxínov, ktoré ste možno cítite unavení.
Oneskorený nástup svalov bolesť vo svaloch, premenlivé nálady, bolesti hlavy a kožná vyrážka sa môžu objaviť tiež, ale malo by ísť celkom rýchlo. Serial detox nie je príliš ťažké, ale môžete uľahčiť sami tejto fáze, keď si ju spustiť v pravý čas.
Viac často ako ne, ste sa rozhodli rýchlo oprášiť na jar alebo začiatkom leta v rámci príprav na dovolenku a plážové sezóne. V tejto dobe sa v obchodoch nájdete veľa čerstvého ovocia a zeleniny. A potreba teplej a výdatné jedlo oveľa menej.
Nezačínajte náš program vo fáze, kedy budete mať stres v práci alebo doma, alebo keď máte navštíviť celý rad aktivít, s radom kulinárskych špecialít. Pracujúci ľudia mali začať detoxikačnú diétu piatok nevyzerá unavene na prácu.
Môžete to urobiť viac
Detox najviac motivuje prácu orgánov, ktoré sú zodpovedné za odstránenie toxínov z tela - pečeň, obličky a kožu. Tu sú niektoré ďalšie metopriyaty, ktoré aktivujú vylučovací systém a pomáhajú telu s odvolaním toxínov:
* Dychové cvičenia
* Pilling
* Vodoliečba
* Masáže
* Brush Masáže
* Motion
7-dňový detox - plán
Môžete si pretiahnuť náš program na odstránenie toxínov z tela po dobu najviac štyroch týždňov. Ale stačí na spustenie a jeden týždeň.
Plán je rozdelený do siedmich etáp, z ktorých každý trval jeden deň. V dvojtýždňovom programe, každý krok je rozdelený do dvoch dní. Je dôležité dodržiavať správne poradie krokov. Po kvapalná fáza (prvý stupeň) k napájaniu sa bude postupne pridané rôzne produkty, ktoré sú volené tak, aby tráviaci systém nie je napätý, a že majú počiatočné úspechy nebola znížená na nulu.
Sedem krokov
Krok prvý: Len kvapalina
Druhý krok: Liquid a ovocie
Krok tretí: plus surovej zeleniny
Krok štyri: plus varená zelenina a prírodná ryža
Krok piaty: plus fazuľa, orechy, semená a šošovka
Krok šesť: plus celé zrná a prírodný jogurt
Krok sedem: plus ryby
POZOR!
Tento detox plán vhodné iba na zdravých dospelých. Tí, ktorí trpia nízkou pôrodnou hmotnosťou, berie lieky predpísané lekárom, tehotné alebo dojčiace, ktorí trpia cukrovkou, tuberkulóza, ochorenie srdca, nepravidelná obličiek, degeneratívnych chorôb alebo alergiou na potraviny, je potrebné vždy konzultovať s lekárom pred začatím programu pre stiahnutie toxínov z tela !
Prvá etapa: iba kvapalina
Tradícia toxíny začína s čistou vodou, prípadne s kvapkou citróna. Ale môžete tiež piť čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny. Nesladené zelený alebo bylinkový čaj (zázvor, fenikel, ľubovník bodkovaný, žeriav). Hlavná vec, že celkový objem kvapaliny je dostačujúca. To je asi 1, 5 litrov. V každom prípade pitie nápoja zakúpené, pretože obsahujú sladidlá a konzervačné prostriedky.
Najlepšie je stlačiť šťavu z čerstvého ovocia a zeleniny. Ananás, mango, čerešne, jablká a hrušky. Len dokonale hodí šťavu zo zeleru, paradajok, mrkvy a červenej repy. Ideálne je napríklad zmes mrkvovej šťavy a jablko alebo malín a broskyne.
Druhá etapa: kvapalina a ovocie
Ideálne pre detoxikačnú diétu vhodné ovocia a zeleniny pestovaných v ekologicky čistých oblastiach, bez použitia chemických látok, ako sú pesticídy a herbicídy. Cez často kyslú chuť ovocia, s chemickým stranou, ktoré sú neutrálne. Sú neutralizáciu kyslých trosky pri odvodzovaní z tela, a vysoký obsah vlákniny zlepšuje črevné ochorenie, ktoré je OT3 na 4 kg "odpad".
* Jablká obsahujú veľké množstvo pektínu, ktorý podporuje odstránenie toxínov, ako je kyselina vínna, podporuje trávenie.
* Ananás obsahuje enzým bromelín, ktorý zabraňuje tvorbe škodlivých baktérií a hniloby
* Mango obsahuje bromelaín enzým papaín s tým, že neutralizuje produktov rozpadu bielkovín.
Hrozno zlepšuje obličky a pečeň.
* Melón - skvelý diuretikum. Stimuluje vylučovanie tekutín z tela spoločne s obsiahnutým trosky
Tretí krok: pridať surovú zeleninu
Mrkva obsahuje veľa živín, najmä zlepšenie trávenia. Surovej zeleniny obsahujú približne rovnakej látky ako ovocie. Niektoré druhy šalátu sú zvlášť účinné pre detoxifikáciu.
* Raw cesnak čistí krv.
* Fenikel podporuje trávenie a znižuje plynu
* Obsahuje je nevyhnutný pre dobrú funkciu pečene síry a beta-karotén
* Púpava listy stimulovať pečeň a obličky
* Petržlen - veľký diuretikum. To tiež obsahuje zinok podpornú funkciu pečene.
Štvrtý krok: pridať varená zelenina a ryža
Nevarte zeleninu príliš dlho a použiť ako málo vody, soľ a korenie. Najlepší spôsob, ako to urobiť dusenie a dusenie. Zelenej listovej zelenine sú obzvlášť vhodné pre pečeň. Rice je najlepšie, aby sa hrubý, hnedý, divoký, alebo ich zmes. Veľmi dobre, že absorbuje a prináša mnoho toxínov z čriev. Je ľahko stráviteľné a obsahuje veľké množstvo vlákniny.
Z korenín odporučiť zázvor a kajenské korenie. Prispievajú k podpore trávenia a toxíny prostredníctvom uzatvorenia kože. Cibule (zelené a cibuľa) a cesnak odstrániť ťažké kovy z tela. Topinambur obsahuje inulín, ktorý podporuje tvorbu prospešných baktérií v črevách. Kyselina Červená repa sa viaže a podporuje tráviace procesy v žalúdku.
Krok piaty: pridať fazuľa, orechy a semená
Fazuľa a šošovka sú prijaté na nápravu telesnej bielkoviny. Ale nemožno zamieňať s ryžou, pretože kombinácia sacharidov a bielkovín inhibujú trávenie. Orechy jesť len surové a neslaný a už vôbec nie sladké. Slnečnicové semená a tekvice sú veľa energie a nasýtených mastných kyselín, v ktorých telo potrebuje, ale nemôže produkovať sám. Používať do šalátov, napríklad, sezam, slnečnicové semená a ľanové semienko.
Krok šesť: pridať cereálie a jogurt
Užitočnosť prírodného jogurtu, ktorý obsahuje živé baktérie známe všetkým. Ale najužitočnejšie jogurt z kozieho a ovčieho mlieka. Sú lepšie stráviteľné ako produkt mlieko a črevných baktérií kravského obsahujú identické.
Použitie v obilí z celých zŕn. Obsahujú veľké množstvo vlákien, ktoré sú dobre absorbované a čistí črevá a pomáha pečeň. Raž, pohánka, ovos a jačmeň hodí najlepšie. Ale nie pšenica. Všetko sa pomaly a rovnomerne doručená hladiny glukózy v krvi a podporujú akumuláciu glykogénu v pečeni.
Krok siedmy: pridať ryby
Hodí sa akékoľvek čerstvé ryby. Optimálne pre zdravé odrody pleti obsahujú nasýtené mastné kyseliny, ako sú sardinky, tuniak a losos.
Od tejto chvíle sa už cítite v pokoji a uvoľnene. Pocit hladu sa neobáva na začiatku stravy a nebudete ľutovať o tých "chutné" veci, ktoré by ste museli vzdať.
Teraz, po detoxikačnú diétu, môžete postupne zavádzať ďalšie výrobky v strave. Ale to pomaly. Najlepšie zo všetkého je, ak to bude jeden "nový" produkt za dva dni. Opatrne vstúpite do menu mliečne výrobky a mäso.
Vaše telo obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov, čo v kombinácii s proteínom spomalí proces trávenia. Múka produkty by mali byť pridané v poslednej zákrute. Ak ste príliš netrpezlivý, riskujete vážne ohroziť zdravie. Postupné rušenie z detoxikačnú diétu vám poskytne vynikajúcu zdravie a zdravý, mladistvý vzhľad.
Alexander Shatalina
Detox plán plne očistiť telo
Naše telo je neustále vystavené pomerne vysokému zaťaženiu zo znečisteného životného prostredia, stresu a toxínov na dennej báze pochádza z atmosféry, a spolu s jedlom. Ak sa hromadí príliš veľa, sú časté bolesti hlavy, zažívacie poruchy, alergie. A niekedy vedie k vzniku srdcových ochorení a rakoviny. Priebeh čistenia detox stravy pre aktiváciu samočistiaci mechanizmus tela. A za týždeň sa budete cítiť, ako vaše telo sa regeneruje a vrátil sa do rovnováhy.
Tags: Program, telesné tekutiny, tehotenstvo, veľvyslanec, produkt, strava, alkohol, čistiace, toxín záver vylučovanie, liek premium detox