Nenechajte byť vyhradené pre budúce použitie rôzne dobroty. Ak chcete potešiť váš žalúdok ďalšiu lahôdku, kúpiť v malom množstve, ako sa hovorí občas. Potom zámer opäť pozrieť do chladničky a vyprázdniť zmizne sama od seba.
Uvariť večeru porcie. Absencia aditíva eliminuje pokušenia pochrevougodnichat. Tendencia vybrať nízkokalorické potraviny úplnosť alebo spáliť prebytočný obdržal energické športy.
Nenechajte postaviť sami prísne požiadavky, napríklad nejesť po osemnásť hodín. Zvážte náklady na energie za deň a vyhostenie čas ísť do postele. Koniec koncov, bude úplne prázdny žalúdok spôsobí veľa kulinárskych fantáziou, ktorá bude brániť rýchlemu zaspal. Ideálny čas na večeru 2-3 hodiny pred spaním.
Ak večera oznámil definitívny -, ale tam je neznesiteľne chcú, sa snaží oklamať žalúdka Syr nemastný, mrkva, slivky, banány, sušené ovocie. Vytvorené v procese štiepenia glukózy účtuje určité množstvo energie a eliminovať hlad.
Ak chcete, sladký večer, nahradiť cukor s medom, čokoládou - sušené ovocie, dáta, orechy. V spojení so zeleným čajom, dokonale naplniť prázdnotu v žalúdku, zbaviť hladné dunenie a rozveseliť.
Zabi vašu chuť k jedlu pred spaním pomáha šálka jogurtu. Tento nápoj je nielen spĺňa hlad, ale má tiež priaznivý vplyv na črevách. Pravidelná konzumácia kefír zlepšuje pleť, pokožku, obnovuje mikroflóru.
Potravina jesť ani skromné množstvo, prinesie pocit plnosti, ak je žuvať do kvapalného stavu. Preto každý vychutnať občerstvenie. To vám pomôže prekonať chuť k jedlu.