Ale dosiahnuť výsledky rýchlo riešiť len hulahupom nestačí. Existuje mnoho pomerne účinné cvičenie špeciálne pre obliques, pomocou ktorého môžete odstrániť "uši". Tieto cvičenia môžu byť vykonávané každý deň a bez použitia cvičebného náradia. Avšak, najlepšie možnosť - obrátiť sa na inštruktora vo fitness centre. Hovorí najúčinnejšie sadu cvičenia odstrániť tukové zásoby na krídlach. Z posilňovne, získate oveľa viac, než tým, že cvičí doma.
Po prvé, "uši" na stranách - je to tuk, a bez ohľadu na výkon, alebo bola vykonaná, jeden cvičenia k odstráneniu ich zlyhaniu. Z denných športových svaly silné stránky, ale zároveň veľa tuku nie je spálené, takže žiadna konkrétna diéta nestačí. Každý človek je iný, pretože každý telo je iný. Recepty sú veľa, ale budú dávať ich výsledky iba v prípade, že trvalosti. Tukovej vrstvy po stranách dosť hustá, a odstrániť ich odtiaľ, to trvá veľa úsilia a času. Mať trpezlivosť.
Prax ukázala, že najlepší výsledok dáva súlad kremeľskej stravy doplnené zeleniny, byliniek a rôznych obilnín. Potom obilná kaša je potrebné oddeliť od mäsa, udržiavanie medzery v čase. Kasha použitý v dopoludňajších hodinách, inak tuku sa spália pomaly. Dobré výsledky sú získané a kefír diéta.
Ďalším dobrým spôsobom, ako pre tých, ktorí chcú, aby sa odstránili "uši" na bokoch - je použitie masáže. Masáže - skvelý nástroj pre zahrievanie tukových usadenín, dobrý spôsob, ako ich aktivovať v prietoku krvi a metabolizmus. Boca treba masírovať silné a aktívne pohyby v dĺžke aspoň 10 minút - každých 5 minút. Bezprostredne pred masážny olej pre mazanie pokožku na masáž alebo jednoduchý vazelínou, ktorý vylučuje rozťahovanie a poranenia kože. Musíme začať s hladenie, potom zľahka roztlačíme, ale pred vstupom do hĺbky a aktívne premyje hromadenie tuku na bokoch.
Len so silnou túžbou, vytrvalosť a vytrvalosť môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky!