Choroba alebo únava?
Svetová zdravotnícka organizácia vydala sklamaním Predpokladá sa, že do roku 2015, depresia je choroba, bude prepustený na prvom mieste, prekonal onkológie a kardiovaskulárnych chorôb. Aký je dôvod pre tak triumfálny postup do vedúcich pozíciách? Tam môže byť veľa: zrýchlené tempo života diktuje svoje vlastné požiadavky na každodennú rutinu, starať sa o svoje kariére, chronická únava a problémy v medziľudských vzťahoch.
V prípade, že depresia nie je spojená s patologickými poruchami, je celkom možné získať,Liečba depresie ľudových prostriedkov Vždy má vynikajúci účinok na tieto prípady. Len pre začiatok, musíte pochopiť základné príčiny vášho zdravia. Ak podráždenosť spojená s elementárne únava a back-lámanie zaťaženie povinností, ktoré ste nabité sami nezištne,pre depresiu bude jednoduché: presunúť časť odborných obavy kolegov okolo domu, požiadať o pomoc od členov domácnosti. Snažte sa získať dostatok spánku a nájsť plusy v malých každodenných radostiach: slnečný deň, dieťa úsmev a vľúdne slovo milenca.
Známky depresívnych stavov:
• depresia, neradostne nálada
• posadnutý myslenie o rovnaké problémy, neschopnosť prijať konečné rozhodnutie
• strata životných cieľov a záujmov
• stály pocit fyzickej únavy
• bezdôvodné podráždenosť
• strata chuti do jedla / prejedaniu
• ospalosť / nespavosť
• nedostatok libida (sexuálnej záujem)
• somatické prejavy (tlak, búšenie srdca, bolesti brucha a kĺbov)
• zhoršenie pamäti a konštantný pozornosť rozptýlenie
• túžba po alkohole
Ak zistíte, aspoň tri z vyššie uvedených príznakov, potom máte depresie. Ale nejdú do drahých klinikách vám pomôže v poriadkuLiečba depresie ľudových prostriedkov, Po prvé, upokoj sa a mať čas, aby sami nevyliečiteľnou diagnózu. Depresia postihuje 10% populácie staršej ako 40 rokmi, a mnoho slávnych ľudí sa vyjadrilo ťažká: Ludwig van Beethoven, Vincent van Gogh, Amadeus Mozart, Winstona Churchilla - to je len niekoľko príkladov. Depresia nie je bránené je známy po celom svete, možno je to nutná podmienka pre vytvorenie majstrovského diela?
Jedzte pre vaše zdravie!
Poďme sa pozrieť na fyziologické príčiny depresie. Nedostatok kyseliny listovej a vitamínu B6, ktoré môže byť spôsobené tým, psychického stresu a nadmerný príjem niektorých liekov vedie k nedostatku serotonínu v tele - hormónu zodpovedného za dobrú náladu. Nedostatok vitamínu C a železa a tiež vyvoláva depresie.
Liečba depresie ľudových prostriedkovKtoré nevyžadujú prijímanie liekov, počnúc vyváženú stravu. Zelenina a ovocie by mali byť prítomné v potrave, ktoré sú bohaté na vitamíny a vlákniny. Výrobky zo železa - pečeň, hovädzie mäso, repa a granátové jablká, ušetrí anémiou, a v dôsledku toho, fyzickej slabosti. Banány, jahody a čokoláda - základné produkty zdvíhať náladu, obsahujú potešenie hormónu serotonínu.
Finančné prostriedky z depresie sú bylinné čaje a odvary:
1. vývar mäta s harmančeka - tónmi a uvoľňuje napätie;
2. Odvar z ovsa s medom - bohatá na železo, glukóza;
3. odvar z valeriány - upokojuje, normalizuje srdcový tep;
4. vývar Hypericum a oregano - obsahuje vitamín C, zmierňuje žalúdočné kŕče.
Alkohol tinktúry predávané ako hotový výrobok v lekárni, ale je potrebné vziať v týchto pomeroch. Tinktúra diabol zmierňuje nervové vzrušenie, Eleutherococcus tinktúra - nervózny depresie a neurasténia, motherwort tinktúra - upokojuje a pomáha pri bolestiach hlavy.
Sleep s kompletným vybavením
Dôležitým faktorom pri liečení depresií je normálne spánok. Počas spánku, telo obsahuje funkcie pre obnovenie aktualizované bunky, a unavený dňa mozog interpretuje a spracováva informácie. Z tohto dôvodu, a preto je dôležité, aby prideliť dostatok času na spánok. Predpokladá sa, že dobrý spánok vyžaduje 7-9 hodín, v závislosti na individuálnych okolnostiach. Ísť spať v rovnakom čase, pred spaním, vetranie miestnosti. V noci môžete piť teplé mlieko s medom - uvoľňuje telo a pomáha zaspať rýchlejšie. Vynikajúcepre depresiu a nespavosť - voňavé sáčok vankúše, ktoré môžu byť použité u čela postele. Vyplňte vankúš môže byť rôzne byliny: harmanček, mäta, oregano.
Milujte sami seba
A hlavnou podmienkou - milovať sami seba a odpustiť malú dohľadu, ktoré sú pre každého človeka.Liečba depresie ľudových prostriedkov pomoc pri obnove fyziologických funkcií organizmu, a obnoviť normálny časopis psychický stav žien JustLady radia dodržiavať nasledujúce pravidlá:
• Uistite sa, plán, bude to pomôže organizovať svoje výrobné činnosti
• Cvičenie, návšteve bazéna
• viac pravdepodobné, že komunikovať so svojimi blízkymi a priateľmi
• nepredloží jeho prehnané požiadavky
• Nemajte strach z neúspechu, a to mylný len ten, kto nič nerobí
• Nezabudnite nechať sa hýčkať, kúsok chutné koláče a relaxácie v teplej kúpeli s voňavou penou pripomenul, že náš život je plný príjemných chvíľ.
Svetlana Krutov
Dámske časopis JustLady