Ako posilniť imunitu tehotná

 Samozrejme, že je potrebné revidovať stravy. Potraviny pre tehotné ženy by mali byť opevnený a obohatená o prospešné stopovými prvkami. Po prvé, je to čerstvé ovocie a zeleninu, bylinky a mliečne výrobky. Od pikantné, slané a tučné jedlá je potrebné sa vyhnúť, pretože to nepriaznivo ovplyvňuje stav vnútorných orgánov o matku a dieťa. Je potrebné mať na pamäti, že tehotná žena by mala jesť jedlo v malých dávkach v pravidelných intervaloch.

Pre zlepšenie imunity tehotné ženy potrebujú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, ľahké cvičenie, ktoré eliminujú preťaženie v tele. Je vhodné striedať fyzickej aktivity a odpočinok, ako spánok je veľmi dôležité pre celkové zdravie žien. Preto nie je prepracovanie telo, ale v žiadnom prípade nemá nízku aktivitu, pretože sa tak znižuje ochrannú funkciu.

Počas tehotenstva pridelený dostávať špeciálny vitamín B komplex, ktorý zvyšuje imunitu. Napríklad, kyselina listová je nevyhnutná pre normálny rast a vývoj plodu, vápnik podieľa na tvorbe kostí, horčík ovplyvňuje nervovú sústavu.

Je vhodné pre čistenie odpadových vôd, ktoré prispievajú k tvrdnutiu tela. Napríklad, môžete začať s kontrastným sprchou dolných končatín a stieranie s uterákom namočeným vo vode. Zmena teploty vody spôsobuje stres organizmu čím vyvinie odolnosť voči rôznym faktorom životného prostredia.

Osobitný dôraz je kladený na klimatický režim v interiéri. V moderných mestských bytoch dominuje suchý vzduch. Je vhodné pre inštaláciu zvlhčovače vzduchu alebo klimatické komplex, ktorý sa nielen zvýši vlhkosť v miestnosti, ale tiež vyčistiť ju pred škodlivými vírusmi, prach, obohatiť kyslík.