No pomôcť bahenné aplikácií na zlomeniny, rovnako ako warm-up komprimuje ozocerite (špeciálna rock, dobre zahreje a udrží teplo). Tieto postupy sa používajú po odstránení sadry. Ak to chcete vykonať, zahrejte ozokeritovye dosku a platí pre oblasť zlomeniny. Tento postup opakujte po dobu 10-15 dní pred zlepšuje. Ak nemôžete použiť minerálne vosk, parafín, použite rovnaké schému.
No pomôcť cvičenie. Rozvinúť ruku, by malo začať, keď je ešte v sadre. Aktívne pohybovať prstami, sledovať rotačný pohyb kefy, stlačiť ruku v päsť, ale vyhnúť sa nadmernej únave. Po odstránení omietky pristúpiť ku komplexnej špeciálnymi nadstavbami.
Rozšíriť kefa zápästia a tlačiť s voľnou rukou prstov na chrbte ruky tak, aby predlaktie je v uhle 90 ° s ohľadom na kefy. Zdvihnite lakte na úrovni ramien, držanie prstami odvíjajúca kefy doľava a doprava.
Tak často, ako je to možné narovnať a otočiť mieste zlomeniny. Ale nie, aby to k bolesti a únavy. Ak máte bolesti, vziať diklofenak sodný. Nezabudnite na masáž umiernenejší intenzitu.
Nezabudnite na správnej výživy. Uistite sa, že jedlo bude úplne vyvážený obsah bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov (najmä vitamín C) a minerálnych látok. Vezmite vápnika a jesť potraviny bohaté na týchto stopových prvkov (tvaroh, marhule, špenát, a tak ďalej. D.).