Pokrčte dlani pevne zaťaté prsty. Pripojte ich do očí, bez sa dotknete riasy. Položte prsty na čelo, by mal byť žiadne medzery. A tak posedieť, oči zatvorené. Potom zažmurkal asi pol minúty. Teplo, ktoré pochádza z rúk, upokojiť vaše oči a odstrániť bolesť.
Do cvičenia "kyvadlo". Bez toho otočil hlavu, dôvod pozerať sa doľava a doprava. Pohyby sú vykonávané plynule meria. Potom, bez toho aby ste si namáhali oči, stačí sa pozrieť priamo pred seba. Vykonajte kruhové pohyby so zavretými očami. Vykonajte 5-7 kola v jednom smere, potom sa rovnakým číslom k inému.
Dobrá únava a bolesť, ako aj vlaky sval oka striedavo sa pozrieť na blízko a vzdialených objektov. Príďte do okna a vybrať si pre seba vzdialený objekt. To môže byť nejaká vec, na balkóna susedného domu, ukazovateľ na ulici, alebo niečo iné. Je dôležité, aby tieto položky sú dosť ďaleko, a vyzeral ako malý mieste. Opatrne nazeral do ich tvaru, sa snaží zistiť viac. Potom okamžite zapnúť pohľad na bod v okne, ktoré ste. Pozrite sa na to zo vzdialenosti 30 až 40 cm. Tento postup opakujte niekoľkokrát.
Domy odpočinúť vaše oči. Opláchnite špeciálnym nástrojom všetkých kozmetiku, naneste očný krém a ľahnúť si na chvíľu, so zavretými očami vlnený šatku.
Ak bolesť pretrváva, môžete sa pokúsiť urobiť očné obklad. Vezmite bylina šalvia, variť, nechajte variť a mierne vychladnúť. V teplom vývare namočte vatový tampón a vzťahujú sa na oči. Prikryte otepľovanie uterák. Tento postup každý deň Postupujte po dobu dvoch týždňov.
S pokračujúcim bolesťou by sa mali poradiť s lekárom. Možno, že to nie je únava očí, a oveľa závažnejšie. Lekár bude skúmať a predpíše kvalifikované ošetrenie. Majte na pamäti, že kupujú očné kvapky a masti potrebovať len na lekársky predpis.