Usporiadať čerstvý vzduch do miestnosti, alebo ísť von.
Posaďte sa, hlavu na kolená.
Snažte sa zhlboka dýchať, inhalovanie sa vzduchom nosom a vydychovať ústami.
Jedzte trochu obyčajnú kuchynskú soľ, a potom vypite šálku silného sladkého čaju, kávy alebo vody, po malých dúškoch.
Ak chcete zvýšiť nízky krvný tlak, začať ráno s šálkou silného čierneho čaju. Môžete použiť ½ tablety kyseliny askorbovej. Alebo kvapkať do vody tridsať kvapiek tinktúry ženšenu a piť pomaly.
Majte vždy v domácej lekárničke nástrojov, ktoré pomáhajú udržiavať krvné cievy v normálnom tónom. Jedná sa o rôzne prírodné prísady, ako je ženšen tinktúry, sibírsky ženšen, Schisandra alebo levzei. Tinktúra, trvať 15 minút pred jedlom, po dobu dvadsiatich alebo tridsiatich kvapiek, rozpustené v malom množstve vody, trikrát denne (ale nie pred spaním) po dobu dvoch týždňov, potom pauzu štyri týždne.
Ak sa chcete vaše cievy boli vždy normálne, každodenné pozornosť venovaná zdraviu. Začnite ráno s kontrastným sprchou, a potom vytrite kožu dobre s uterákom.
Piť dostatočné množstvo vody, najmä teplé dobu, pretože tlaková strata je znížená v telesných tekutinách.
Jedzte správne a rozmanitá, s jednorazovou sumu príjmu potravy by mal byť malý, a počet recepcia - časté (5-6 krát denne).
Do trenie rúk a nôh, a trieť bedrovej a brucha. Na konci dňa ľahnúť do pohodlnej polohy a zdvihnúť nohy nad hlavou po dobu 15 minút.
Majte aktívny životný štýl, často chodiť na čerstvom vzduchu, jazdiť na bicykli, chodiť pešo, tanec, atď.
Pite bylinné čaje, ktoré podporujú normalizáciu tlaku. Vezmite lyžicu suché a vopred nasekané bylinky rebríčka, vratiča obyčajného, Helichrysum, pridajte trochu rakytník rešetliakový bobule, kaše a mix. Pred jedlom, vziať lyžičku suchej zmesi, naliať pohár vriacej vody, necháme vylúhovať a piť po dobu 15 minút pred jedlom.
Nenechajte sa uniesť stravy na chudnutie, nízky krvný tlak, sú kontraindikované. Snažte sa jesť veľa cesnaku a cibule. Zahrnúť do svojho jedálnička rôzne druhy ovocia a zeleniny.
Snažte sa maloprovetrivaemyh je dlhé a horúce prostredie a spať aspoň 8 hodín denne.