Ako liečiť chronický únavový syndróm

Ako liečiť chronický únavový syndróm
 Chronický únavový syndróm je pozorovaná u mnohých ľudí po dlhej zime. Niekedy sa vlečie vyvinúť do vážnejšie problémy, ako je stres a depresia. Príčinou tohto syndrómu sú apatia, nedostatok vitamínu, stres, porucha gastrointestinálneho traktu a ďalších telesných systémov.
 Prekonajte chronický únavový syndróm môže byť sami. Nedostatok spánku sa nevráti do normálneho rytmu života, takže zdravý denný spánok - záruka zdravia a vitalitu v priebehu celého dňa. Prijmi, že je 23 hodín, deň pred prechodom na rovnakú dobu. Ihneď prispôsobiť takýto režim nie je ľahké. Dlhé prechádzky, relaxačné teplú kúpeľ s morskou soľou podporí dobrý spánok a ľahkého spánku.

Odporúča sa skontrolovať diétu. Hlavnými aspektmi zdravej výživy: jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov, syrov, rýb. Mäso žiaduce dusené alebo pečené. Dodržiavať pitný režim. Zdravý človek by mal vypiť denne 1, 5-2, 5 l čistej vody. Voda - zdroj života, ktorý je schopný aktualizovať, očistiť telo pred negatívnymi vplyvmi životného prostredia, toxíny, toxíny.

Vyčerpanie nervového systému musí byť uvoľnená od stresu každodenného života. Úplné blokovanie stres nepodarí, môže tento problém nemožno vyriešiť samy o sebe. Schopnosť čas na odpočinok vám pomôže vyrovnať sa s chronickým únavovým syndrómom. Pri výskyte takého stavu apatie a všetko okolo sa odporúča príjem včelích produktov. Med je silný energia, ktorá vám môže dať späť novú silu a pevnosť. Ak by si to pred jedlom, rozpúšťanie pol čajovej lyžičky. V ideálnom prípade bude kompletná výmena cukru s medom byť veľkým prínosom pre vás a všetci členovia rodiny.

Nálada v najlepšom prípade optimistický - hlavná satelit víťazstvo s chronickým únavovým syndrómom. Daj to do vás môže zvuky delfínmi. Dolphin je od prírody láskavý zviera, spoločenský, zopne. Teraz na predaj kopa nahrávok so zvukmi delfínov, vrátane prekrýva hudbu prírody. Počúvanie tejto hudby je relaxačné, ale vracia energiu.

Do akupresúrou. Kliknite na palci oboch rukách uprostred čela. Zatlačte 2-3 sekúnd, roztiahnite prsty k spánkom, lisovanie. Maximálna tlačiť whisky a uvoľnenie. Opakujte 5x. Toto self-masáž a akupresúra prestať prispievať veselosť a dať novú silu.

Tags: Výkon syndróm